Top.Mail.Ru
Диетолог назвала продукты, которые улучшают работу мозга | Ямал-Медиа
0°C
Салехард
03 февраля 2021, 10:27

Диетолог назвала продукты, которые улучшают работу мозга

Диетолог назвала продукты, которые улучшают работу мозга

Неподходящие продукты могут провоцировать ощущение усталости и дискомфорта, а правильное питание способно не только укрепить здоровье, но и простимулировать работу мозга. Врач-диетолог Елена Соломатина пояснила, на какие продукты стоит обратить внимание. Об этом сообщило радио Sputnik. 

Специалист выделила продукты с холином, который поддерживает скорость передачи нервных импульсов. По ее словам, это вещество в подходящем количестве содержится в желтке, овсянке, цветной капусте и в мясе.

Соломатина подчеркнула, что в рацион необходимо добавить витамин B12 и железо. Второй элемент можно найти в печени и красном мясе. При этом диетолог порекомендовала видеть меру. Ведь содержащиеся в продуктах токсины могут уничтожить пользу от продуктов. Врач также посоветовала отдавать предпочтение готовке на пару и выбирать щадящую технологию обработки.

Ранее диетолог рассказала, что для некоторых граждан сыр может оказаться опасным продуктом. Она пояснила, каким группам населения стоит отказаться от него. 


Загрузка...