Томаты помогают справиться с перепадами настроения
Весной из-за нехватки полезных микроэлементов в организме, люди испытывают дискомфортное состояние. Например, в период потепления учащаются перемены настроения. Диетолог Маргарита Королева пояснила, что справиться с постоянными изменениями поможет популярный овощ. Об этом сообщило агентство “Москва”.
Специалист порекомендовала обратить внимание на спелые томаты, в составе которых есть триптофан. По ее словам, данная аминокислота повышает выработку серотонина, также известного как “гормон хорошего настроения”. Помимо этого, томаты насыщают организм ликопином, продлевающим молодость и сохраняющим красоту. Королева добавила, что последний компонент поддерживает и мужское здоровье.
Диетолог призвала добавить в ежедневный рацион по два или три томата. Она отметила, что триптофан еще можно получить из фиников, сыров, темного шоколада и соевых продуктов.
Ранее россиянам посоветовали максимально сократить потребление колбасы или совсем отказаться от нее. Как уверяют медики, слишком большое количество продукта провоцирует проблемы в почках, сердечно-сосудистой системе и на коже.