Диетолог развеял мифы о похудении
Часть худеющих людей никак не может увидеть заветные цифры на весах, поэтому винит “медленный” метаболизм или своеобразное строение тела. Врач-диетолог Михаил Гинзбург пояснил, какие факторы на самом деле влияют на потерю лишних килограммов. Об этом сообщило радио Sputnik.
Собеседник издания уточнил, что корректнее говорить не о “медленном” метаболизме, а о низком уровне расхода энергии. По его словам, существует и другое понятие - пластичный метаболизм. У людей с такой особенностью накопление энергии в короткие сроки сменяется на ее расход. Гинзбург добавил, что некоторые граждане едят часто и не истрачивают энергию. При этом другие наоборот легко делают большие паузы между приемами пищи.
Диетолог обратил внимание на то, что похудение легче дается людям с высоким расходом энергии и пластичным метаболизмом. По его оценкам, обычно они любят двигаться и проводить время на воздухе. Эксперт порекомендовал стимулировать метаболизм при помощи качественного сна, массажа, воды и постоянной активности.
Гинзбург посчитал мифом наличие “широкой” кости, ведь мышечное развитие человека соответствует массе костной ткани.
Ранее представитель московского Минздрава посоветовала отказаться от популярного фаст-фуда в пользу безвредной альтернативы. Она уточнила, что безопасные блюда можно отыскать даже в сетях быстрого питания.