19 апреля 2021, 15:07 (обновлено: 29 июня 2021, 23:43)
Врач объяснила, почему с возрастом нужно больше гулять
Врач объяснила, почему с возрастом нужно больше гулять
С возрастом вероятность лишиться подвижности увеличивается, поэтому людям старше 40 лет важно увеличивать физическую активность. Эндокринолог Зухра Павлова порекомендовала выделять 90 минут в неделю на ходьбу. Об этом сообщил “Царьград”.
Специалист пояснила, что дефицит активности приводит к возрастному разрушению мышц, поэтому организм следует постоянно поддерживать.
Исследователи установили, что 90 минут нагрузок в неделю на 20% уменьшают смертность. Однако далее эффективность становится меньше. Так, для следующих 20% следует ходить 5,5 часа.
Ранее шведские специалисты обратили внимание на привычку, отказ от которой продлевает жизнь почти на 30 лет. Вывод сделали после изучения различных недугов.