Ученые выяснили, как стать долгожителем

Многие долгожители придерживаются определенного образа жизни. Немалую роль играют именно те привычки, которых придерживается человек. Проводить большую часть времени в сидячем положении – не лучший вариант, чтобы дожить до 100 лет. В материале издания «Популярная Механика» приводятся привычки, которых придерживаются долгожители. 

Американские исследователи в течение 80 лет изучали предпочтения долгожителей. Они пришли к выводу, что такие люди включают в рацион определенные продукты – например, карри. Эта смесь помогает сохранить ясный ум даже в пожилом возрасте. Неплохо будет выделить часы для отдыха и отправиться в караоке. Оказывается, поющие люди реже обращаются за помощью к врачам.

В целом, не стоит закрываться в четырех стенах и отказываться от общения. Оно помогает улучшить психическое состояние. Кроме того, важно найти работу по душе. Также специалисты рекомендуют минимизировать уровень стресса, выделять для сна не менее восьми часов и завести питомца – например, собаку, чтобы каждый день прогуливаться вместе с ней.