Детокс-коуч рассказала, почему быстрое похудение к Новому году не сработает
Коуч отметила в беседе с РИА ФАН, что женское желание быстро похудеть, не подкрепленное знаниями об особенностях своего организма и здоровья, является не очень хорошей идеей.
Любой процесс похудения, который влечет за собой дефициты в питании, энергии и микроэлементах, погружает организм в стресс, это не проходит бесследно. Если уж ставить себе задачу сбросить лишние килограммы, то только путем оздоровления организма
Наталья Пахолюк
детокс-коуч
По словам Пахолюк, необходимо выявить проблемы в работе желудка и кишечника, проанализировать метаболические процессы и отечность. Эксперт призвала найти причину появления лишних килограммов. Это может быть задержка жидкости в организме, либо неправильное питание.
Я всегда говорю, что не надо ставить на этом процессе ярлык «быстро». Если мы будем быстро скидывать килограммы, а человек может худеть и на пять, и на семь килограммов за неделю, то случится опаснейший стресс для организма.
Наталья Пахолюк
детокс-коуч
Эксперт пояснила, что девушки не любят заниматься спортом и сидеть на диетах, они хотят за месяц постройнеть, не хотят посмотреть на проблему глубже, планировать режим дня и корректировать питание. После 25 лет, первых родов, метаболические процессы замедляются, поэтому следует становиться помощником своему организму.
Тот, кто встает рано, вырабатывает больше энергии, чтобы в солнечные часы быть максимально работоспособным. <…> Настроив на нужную волну свои биоритмы, вы в ближайшее время сможете легко просыпаться и выполнять с утра зарядку <…> Добавить легкую физическую активность в течение дня с выстроенным графиком будет уже намного легче: растяжка с утра, кардионагрузка в обед, вечером лучше не заниматься спортом
Наталья Пахолюк
эксперт
Детокс-коуч посоветовала питаться дома, либо брать еду с собой в контейнере. Следует убрать соусы, майонез, лишние сахар и соль. Пить, по словам эксперта, лучше травяной чай с лимоном и мятой. Она напомнила, что 80% фигуры зависит от того, что у тебя находится в тарелке, остальные 20% ложатся на физику, а эластичность тканей, лимфатическая, сердечно-сосудистая и нервная системы, поддерживается физическими нагрузками.