Диетолог Чемпион назвала самую полезную для снижения веса зелень
По словам Чемпион, шпинат помогает держать под контролем вес и снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, приводит в норму уровень холестерина и артериальное давление, а также сохраняет качество работы головного мозга.
Шпинат хорошо подходит при снижении веса из-за низкого содержания калорий. В 100 г шпината содержится только 23 калории, сообщила диетолог. Врач добавила, что этот вид зелени идеально подходит для низкоуглеводной диеты, поскольку также содержит очень мало углеводов.
Это сверхвысокое содержание клетчатки. Именно благодаря этому обеспечивается чувство сытости. Вы сокращаете порции. Но зелень нужно есть умеренно. Использование килограммов зелени может нарушить работу вашей щитовидной железы и затруднить похудение. Кроме того, большое количество шпината может привести к образованию камней в почках
Дженни Чемпион
диетолог
В заключение Чемпион уточнила, что в день лучше не есть более одной чашки шпината.
Ранее врач Александр Мясников объяснил пользу популярных в СССР, но забытых в современной России продуктов. Среди них — морская капуста, гематоген и чайный гриб.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».