22 ноября 2021, 03:33 (обновлено: 22 ноября 2021, 02:03)

Диетолог Нефедова рассказала о неправильных кукурузных хлопьях

Практически каждый россиянин хоть раз завтраках кукурузными хлопьями с молоком, так как приготовить блюдо легко, а также за счет их вкусовых качеств, которые достигаются с помощью сахара. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Нефедова.

Как она отметила в беседе с радио Sputnik, кукурузные хлопья на завтрак не должны быть сладкими. Такие хлопья не являются правильными.

Если вы покупаете хорошие хлопья, то в их составе должно стоять первым пунктом цельное зерно. Сахар может быть в составе, но он должен быть в самом конце

Наталья Нефедова

В полезных кукурузных хлопьях также не должно быть никаких добавок, вроде орехов и сухофруктов, добавила диетолог. Сухофрукты часто обволакивают сахаром, а если в хлопьях есть орехи и семена, то может быть и сахар.

Если вам это нравится, то лучше добавить орехи дома. Берите хорошие хлопья с содержанием клетчатки от четырех граммов и выше на 100 граммов продукта, а потом уже сами в них добавляйте ягоды, семечки, орехи и другое по вкусу.

Наталья Нефедова

диетолог

Продукты