Японские медики выяснили, что 10-минутная пробежка улучшает работу мозга
Оказалось, что, в частности бег хорошо влияет на работу мозга. По словам ученых, даже легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. Этот участок мозга отвечает за общение, самоконтроль, скорость принятия решений и достижение целей, а также другие когнитивные функции.
Физическая активность хорошо влияет и на настроение. Японские ученые исследовали состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их разделили на две группы: одна делала 10-минутные пробежки, вторая была контрольной.
Испытуемых проверили тестом Струпа с заданиями на сопоставления слов и цветов. Эксперты исследовали настроение добровольцев. Оказалось, что после тренировки у всех добровольцев повысилось настроение.