04 ноября 2021, 13:56
Врач Тяжельников объяснил, как избежать тревожности в нерабочий период
Появление тревожности во время нерабочего периода — нередкое явление. Чтобы этого избежать, можно запастись коллекцией фильмов и сериалов. Кроме того, улучшить ментальное состояние помогут книги. Об этом РИА «Новости» рассказал Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы.
Важно не поддаваться депрессивному состоянию, а занимать себя полезными делами.
Во время нерабочих дней я советую заняться, наконец, хобби, сделать другие полезные дела для семьи и дома, которые откладывали. Отправьтесь на экскурсию, на прогулку, нагружайте себя физической активностью
Андрей Тяжельников
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения
Он объяснил, что занятия спортом поднимает настроение из-за выработки полезных гормонов при нагрузке. Это касается и детского организма, которому просто необходима физическая активность. Врач Евгений Комаровский назвал три самых полезных вида спорта. Подробнее»