Невролог Царева заявила, что недосып повышает риск заразиться коронавирусом
Эксперт обратила внимание, что оптимальной продолжительностью сна считается промежуток в восемь часов. Если человек спит меньше, это не может проходить бесследно для его организма.
Вред наносится работе мозга, который не может нормально восстановиться, а также увеличить предрасположенность к вирусным заболеваниям, потому что у недосыпающего человека снижается иммунитет.
Иммунитет — это самое важное для нас сейчас [во время пандемии]. Он тоже формируется во время сна. Даже одна бессонная ночь может увеличить риск заболевания в несколько раз, если вы контактировали с вирусом.
Елена Царева
врач невролог-сомнолог
Помимо полноценного сна и отдыха специалисты советуют не забывать о физической активности, а также необходимости обращаться к врачу при появлении симптомов вирусного заболевания, делать ПЦР-тесты и самостоятельно не назначать себе лечение. Это может делать только специалист.