Отдохнуть и не заскучать: как правильно распределить отпуск
После продолжительной работы необходимо восстановить силы. Чтобы вернуть потраченные эмоциональные и физические ресурсы, специалисты советуют планировать отпуск. О том, как подобрать для себя наилучший вариант, в интервью радио Sputnik рассказал психолог Александр Державин.
По его мнению, для планирования отпуска важно учитывать несколько факторов: тип личности, нервную систему, поскольку одни люди быстро включаются в отдых и насыщаются им, а другие долго выходят из рабочего режима.
Если человек долго испытывал нагрузки — год не отдыхал, то лучше взять отпуск не менее 21 дня. В том случае, когда сотрудник работал более полугода, потратить на восстановление сил нужно не менее 10 дней. Тем, кто трудился три месяца, будет достаточно и недели, чтобы набраться сил.
При этом, стоит учитывать интенсивность отдыха. Психолог советует прислушаться к себе и понять, какой отпуск вам нравится — активный или спокойный. По словам Державина, многим подойдет комбинированный вариант.