Психолог Лысакова порекомендовала готовиться к выходу из отпуска. В 2022 году в ЯНАО отдохнут 190 тысяч человек
ЯНАО ожидает около 190 тысяч туристов в 2022 году. В округе предпочитают проводить отпуск любители активного отдыха — они отправляются на экскурсии по тундре, в Нефритовую долину и этнографические парки.
Часто на отдыхе мы злоупотребляем едой, алкоголем, не спим ночами, что деструктивно сказывается на нас, когда мы выходим на работу и вынуждены вновь привыкать к более строгому режиму. Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу.
Анастасия Лысакова
психолог
Специалист также посоветовала чем-нибудь порадовать себя в первый рабочий день — красиво одеться, сходить в кафе на перерыве или поговорить с коллегой за чашкой кофе.
Выход на работу из отпуска чаще всего вызывает стресс, если человек слишком редко отдыхает. Психолог посоветовала брать отпуск регулярно и относительно часто, чтобы не доводить себя до выгорания. В противном случае психика будет воспринимать отпуск как жизнь, а работу — как условия, несовместимые с жизнью.
Психолог Майя Андрияничева ранее предупредила, что трудоголизм приводит к реальным физическим заболеваниям и может вызвать инсульт или инфаркт даже в возрасте до 30 лет.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».