08 января 2022, 23:21 (обновлено: 08 января 2022, 22:51)
Сомнолог Бузунов дал советы на первые рабочие дни после каникул
Заслуженный врач России, сомнолог, психотерапевт Роман Бузунов рассказал, как лучше провести первые рабочие дни после долгих праздничных каникул. Как он сказал в беседе с «Лентой.ру», лучше отказаться от кофе и других бодрящих напитков в рабочие дни после праздников.
Врач отметил, что в обед на работе первые дни лучше не переедать, а выбирать легкую пищу, чтобы не хотелось спать. По его словам, следует много пить, чтобы справиться с избыточным содержанием воды в организме.
В первые рабочие дни желательно выпивать пару литров воды. Это поможет справиться с гидратацией, которая возникла из-за длительных праздничных выходных
Роман Бузунов
психотерапевт
Сомнолог добавил, что в новогодние праздники можно дать организму передохнуть, восстановить силы. Однако в свободное время не стоит проводить в кровати или перед телевизором. Врач посоветовал кататься на лыжах, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.