02 ноября 2023, 11:09 (обновлено: 02 ноября 2023, 12:23)
Стресс, усталость и Альцгеймер: нехватка сна угрожает здоровью мозга
Nature Human Behaviour: ученые посоветовали спать не менее 6,5 часа
Регулярный недосып приводит к серьезным проблемам со здоровьем вплоть до развития болезни Альцгеймера и атрофии мозга, сообщило ИА RuNews24.ru.
Норвежские ученые провели исследование с участием 47 тысяч добровольцев и выяснили, что для качественного отдыха и восстановления сил человеку нужно спать не менее 6,5 часа в сутки. Нехватка сна грозит стрессами, постоянной усталостью и развитием тяжелых заболеваний.
При этом рекомендации в каждом конкретном случае индивидуальны и зависят от самочувствия и состояния здоровья человека, уточнило издание Nature Human Behaviour.
Ранее врач-сомнолог Царева рассказала, как правильно бороться с бессонницей.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».