http://Top.Mail.Ru
Врач Кузенова объяснила, как восстановиться после ковида | Ямал-Медиа
13 февраля 2022, 16:57

Врач Кузенкова объяснила, как восстановиться после COVID-19

Правильное питание, здоровый сон и постепенное увеличение физической нагрузки помогут переболевшим ковидом восстановиться быстрее. Этими и другими рекомендациями с ТАСС поделилась главврач московской городской поликлиники № 68 Наталья Кузенкова.

Врач отметила, что на физические упражнения желательно выделять по 20-30 минут пять дней в неделю. Их длительность должна увеличиваться постепенно, чтобы организм не перегружался.

По словам Кузенковой, переболевшему необходимо часто проветривать помещение и проводить влажную уборку. При этом важно не переохлаждаться.

Рацион, подчеркнула врач, должен содержать цельнозерновые или необработанные продукты — рис, гречку, овсянку. Не стоит забывать про бобовые, орехи, растительные масла и кисломолочные продукты без сахара.

Очень важно ежедневно потреблять не менее пяти порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени

Наталья Кузенкова

врач

Врачи дали рекомендации по питанию для тех, кто только лечится от ковида. Таким людям, по их словам, следует отказаться от тяжелой пищи. Подробнее»

Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал Медиа».


Загрузка...