Врач Кононенко раскрыла секрет, как «обмануть мозг», чтобы похудеть
Как уточнила ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Наталия Мазурина, в Росси каждая вторая женщина и каждый третий мужчина страдают ожирением.
Можно обмануть головной мозг, если выпить кисель из семян подорожника (они продаются в аптеках), он займет много места в желудке, и от рецепторов пойдет сигнал в центр насыщения мозга.
Также диетолог добавила, что можно отрегулировать уровень глюкозы в крови. Когда он достаточно низкий, то человеку хочется есть, а при высоком наступает насыщение. Простые углеводы (фрукты) провоцируют выработку большого количества инсулина, понижающего сахар. То есть человек снова чувствует себя голодным.
Избежать таких «инсулиновых качелей» можно, если питаться сбалансированно, включая в рацион сложные углеводы, белки и жиры, пояснила врач.