Врач рассказал, как сократить период акклиматизации в отпуске. В ЯНАО стартовал прием заявок на бесплатный отдых для пенсионеров
Врач Горенков дал советы, как сократить период адаптации на отдыхе и после него
В интервью радио Sputnik Горенков объяснил, как сократить период адаптации. Перемена климата всегда представляет собой стресс для организма и оказывает воздействие на иммунную систему. У здоровых людей процесс акклиматизации обычно занимает от двух до трех дней, тогда как у людей с ослабленной иммунной системой этот период может продлиться до нескольких недель или даже месяцев.
При этом переход от холода к теплу проще переносится, чем обратный. Если иммунная система ослаблена, возможно обострение существующих заболеваний через неделю—полторы после изменения климата, а также появление острых респираторных инфекций.
Путешествия для пожилых людей могут оказаться более сложными, так как с возрастом замедляются внутренние реакции и иммунная система может ослабеть. У тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, инфаркт или инсульт, резкая смена климата может представлять дополнительный вызов. Физические параметры тоже влияют на комфорт в путешествиях: худые люди легче переносят жару, в то время как полным может быть удобнее в холоде.
Для избежания долгой акклиматизации перед путешествием рекомендуется принять ряд подготовительных мер, советует врач. Перед поездкой за несколько недель рекомендуется начать укреплять иммунитет: пить витамины, заниматься спортом, избегать тяжелой пищи. При необходимости важно получить прививки заранее: не позднее, чем за месяц до предполагаемой поездки. Нужно пересмотреть свой суточный режим в случае перелета в другой часовой пояс, а в начале путешествия вести умеренный образ жизни, избегая алкогольных напитков, излишних физических и стрессовых нагрузок.
Также важно, по мнению Горенкова, после возвращения из поездки сохранять заботу о здоровье, поддерживать нормальный режим сна и рациональное питание, что сделает отдых благотворным.
Подача заявок на бесплатный отдых для ямальских пенсионеров в 2025 году уже началась и будет продолжаться до 1 октября.
В 2024 году появились приятные дополнения для пожилых людей. Во-первых, они теперь могут отдыхать и лечиться за счет округа чаще — раз в два года, а не в три, как раньше. Во-вторых, увеличился размер суточной компенсации, которая может покрыть до трех недель отдыха. Максимальная сумма поддержки составляет около 59 тысяч рублей.
Для подачи заявления на бесплатный отдых пенсионерам ямальского округа в 2025 году доступны различные способы. Заявление можно подать онлайн через портал госуслуг, лично посетив многофункциональный центр или отправив заявление по почте. Необходимо приложить справку № 070/у, подтверждающую отсутствие противопоказаний для отдыха.
Заявочная кампания — это традиционная процедура, которая позволяет северянам планировать отдых, а региону — бюджет на следующий год. При обращении в рамках этой кампании гражданину потребуется подтвердить свою личность и предоставить документы, подтверждающие отсутствие трудовой деятельности, рассказала Оксана Медынская, директор департамента соцзащиты населения ЯНАО.
В 2023 году услугой бесплатного отдыха воспользовались 1139 ямальцев. Около 50 человек обратилось за компенсацией расходов на отдых.
Ранее называли лучшие термальные курорты Тюмени.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».