Диетолог рассказала, поможет ли черешня похудеть
Диетолог Круглова предостерегла от разгрузочных дней на черешне
В интервью радио Sputnik она уточнила, что здоровый человек может съедать по 300—400 граммов ягод за день, при этом не боясь набрать лишний вес.
Низкая калорийность, всего 50 ккал на 100 граммов продукта, позволяет включать в рацион черешню в большом количестве. Диетолог отметила, что этими ягодами сложно будет создать избыток калорий. Главное, грамотно вписать их в свой рацион.
Врач перечислила полезные вещества, содержащиеся в черешне. Это витамин С, калий, пищевые волокна и витамин А.
В то же время диетолог предостерегла от разгрузочных дней на ягодах, потому что после таких ограничений не получится избежать переедания.
«Если устроить такой разгрузочный день, то человек может чувствовать сильный голод, поскольку черешня не насыщает на длительное время», — подчеркнула Круглова.
Она добавила, что при такой диете человек недополучит белковые продукты, необходимые для поддержания мышечной массы в организме. Уже через день после такой разгрузки человек рискует сорваться и переесть.
Диетолог предупредила, что количество продукта стоит ограничить людям с заболеваниями пищеварительной системы и с нарушением углеводного обмена.
Ранее диетолог Анжелика Дюваль рассказала, кому опасен сладкий перец.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».