Спортивный врач посоветовала офисным работникам много двигаться и правильно питаться. На Ямале увеличилось число людей с ожирением
Спортивный врач Перевалова: офисным работникам нужно много двигаться
В интервью радио Sputnik она рассказала о влиянии долгого нахождения в одном положении на организм. По ее мнению, малоподвижный образ жизни неизбежно негативно повлияет на внешний вид тела и на внутренние органы.
Врач пояснила, что основной потребитель энергии — это мышцы, поэтому если человек их не задействует, они начинают атрофироваться. В первую очередь страдают ягодицы и ноги, сразу начинает ослабевать лимфатическая система, отвечающая за подъем лимфы от ног к сердцу. В результате у человека появляется серьезное нарушение — лимфостаз.
Вместе с этим в организме накапливаются жировые отложения. У женщин при этом фигура становится грушевидной, то есть увеличиваются ягодицы, появляются валики на бедрах, сильнее выражается целлюлит. У офисных работниц выше риски развития отеков к концу дня и как следствие варикозной болезни.
Перевалова уточнила, что у мужчин чаще встречается другой тип ожирения. Их фигура становится похожа на яблоко, потому что на животе копится висцеральный жир. В будущем такой расклад может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсулинорезистентности и сахарному диабету.
Спортивный доктор посоветовала не запускать ситуацию и при первых проявлениях каких-либо симптомов обращаться к врачу, а лучше их вообще не допускать и заняться спортом.
Для профилактики болезней, подчеркнула специалист, необходимо много ходить пешком, можно ездить на велосипеде, бегать по утрам, качать брюшной пресс. Полезны будут простые упражнения, которые можно выполнять во время рабочего дня. Можно разминать ноги и руки, выполняя махи, сжимать и разжимать ягодицы и делать наклоны.
На Ямале увеличилось количество взрослых людей с ожирением. Салехард стал первым в рейтинге муниципалитетов по количеству жителей, страдающих ожирением. По информации Роспотребнадзора, на 10 тысяч человек показатель ожирения составляет 83,4. Средние цифры по округу в прошлом году превысили 56,8 на 10 тысяч населения.
За последние три года статистика ухудшается. Жителей с ожирением на Ямале стало в 1,2 раза больше. Среди причин такого роста основной стало неправильное питание, заявили врачи.
Ранее американские ученые выяснили, что сидячий образ жизни может привести к деменции. Они провели эксперимент, который показал, что риск развития нарушений в работе мозга напрямую зависел от длительности ежедневного сидения. Десять часов в день исследователи назвали критическим временем. В таком случае начинаются необратимые процессы.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».