Три совета эпидемиолога Шункова: как легче перенести ковид
Промывание носа
Шунков объяснил, что для промывания пазух носа, если во время ковида начался насморк, подойдет морская вода, физраствор или отвары ромашки и коры дуба, с которыми нужно быть особенно осторожными из-за возможной аллергии.
«В интернете можно найти массу рецептов, а так же специальных чайников с длинным узким носиком для промывания полости носа. В аптеке также можно приобрести препараты созданные для промывания», — поделился Шунков.
По словам эпидемиолога, эту процедуру нужно повторять утром, перед сном и после возвращения с улицы домой. Самое главное — не заливать в нос проточную и холодную воду, что чревато тяжелыми осложнениями и развитием других заболеваний.
Полоскание горла и дыхательная гимнастика
Полоскать горло при ковиде не только можно, но и нужно. Шунков рекомендовал использовать настойки и отвары лекарственных трав. А вот за количеством антисептика для горла, который также можно использовать в качестве полоскания, чтобы смягчить неприятные ощущения после заражения, нужно следить. Обеззараживающих препаратов не должно быть много.
«Для полоскания горла как раз таки можно использовать растворы с травами. И очень важно не злоупотреблять антисептическими растворами, чтобы не навредить микрофлору в ротовой полости. Промывать так же, как и носовую полость. Утром, вечером и после прихода с улицы (для тех, кто здоров — прим. ред.)», — объяснил врач.
Собеседник обратил особое внимание на дыхательную гимнастику. Этот метод можно применять не только во время борьбы с ковидом после заражения, но и в качестве профилактики этой опасной болезни — она может быть полезна даже если человек здоров.
Шунков напомнил, что жители городов дышат воздухом, содержащим вредные вещества. Их воздействие на организм может нарушить проходимость воздушных путей, особенно при сидячем образе жизни. Он добавил, что при курении польза от дыхательной гимнастики может сойти на нет. Особенно полезно ее делать перед сном, во время проветривания. Врач призвал открывать окна в помещении, где находится заразившийся, на 15 минут как минимум три раза в день. Эпидемиолог предупредил об опасности переохлаждения и посоветовал не усердствовать с проветриванием в холодное время года.
Ранее заместитель директора по клинической работе Московского научно-исследовательского института эпидемиологии и микробиологии имени Габричевского Роспотребнадзора Татьяна Руженцова сообщила, что COVID-19 будет протекать легче и завершится быстрее, если пациент при заражении был в маске, а потом прополоскал горло, вымыл руки и лицо. Главный врач Центральной клинической больницы имени святителя Алексия Алексей Заров отметил важность физической активности, здорового образа жизни и правильного питания для профилактики ковида. Он попросил не забывать о масках и респираторах, так как защита от инфекций наиболее актуальна в межсезонье.