Как Джоли с Ямалом побежали: фото

Фото из архива Натальи Джоли

Как Ямал и Джоли подружились

— В Лабытнанги я переехала 29 декабря 2023 года. А Ямала взяла из приюта 10 февраля 2024 года. До этого жила в Омске. В ноябре 2021-го переехала в Надым. Потом в конце октября 2023-го переехала в Салехард, а через два месяца уже была в Лабытнанги.

Щенку было примерно 2 месяца, его звали Миша, но он не откликался. Считаю, что странно называть животных именем человека. Поэтому я дала ему кличку Ямал.

Щенок был пугливый и тревожный, но очень активный. Я привыкла бегать по утрам, вот и решила совместить выгул питомца и свою тренировку. Не сразу, но получилось.

Я приобрела анатомическую шлейку для Ямала и специальный пояс, которым цепляю его к себе. В такой сцепке наслаждаемся утренним бегом.

Бег с собакой: особенности

— У меня не было конкретной задачи — научить пса бегать со мной, так сложилось. Спустя два года мой малыш все понимает без слов: что мы собираемся на тренировку, а не на прогулку. Бегаем мы 30–60 минут. Максимальная пробежка была у нас почти 17 км, а самая шустрая по темпу – по 5:10 на километр.

Бегаем в любую погоду. Иногда, конечно, делаем дни отдыха. В мороз тоже бегаем, просто одеваюсь чуть теплее. Ямал никак не утепляется, ему комфортно. Если ему жарко или холодно, я могу сократить тренировку и вернуться домой раньше, чем планировала.

Моя хорошая знакомая шутит, что Ямалу пора отдельный слот на соревнования приобретать.

Жительница ЯНАО бегает в мороз от -25 до -40

— С приходом зимы и морозов многие перебираются в зал или на беговую дорожку. Мне некомфортно в помещении. Предпочитаю уличный бег. Это полезно для здоровья и для того, чтобы закалить волю.

До -25 бегать вполне нормально, особенно при отсутствии ветра. При температуре ниже -25 тоже бегаем. Максимум, в который мне довелось бегать на улице, -42 (в 2022–2023 годах в Надыме).

Однако недавно было -27, но порывы до 15 метров в секунду и снег в лицо – пришлось заниматься в зале.

Одежда для бега зимой

Для занятий бегом в ЯНАО вполне подходит обычная беговая и лыжная экипировка. Сейчас очень большой выбор брендов. В наличии есть термобелье, костюмы, штаны, кофты, ветровки, куртки, шапки, бафы, носки, перчатки и прочее.

Ощущения, что мерзну, у меня почти не бывает. Я одеваюсь с учетом погодных условий, использую принцип многослойности:

Очень классная вещь — это балаклава, хорошо закрывает лицо от ветра. В сильный мороз я могу смазать кожу лица вазелином или специальным защитным кремом. На руки — спортивные перчатки, в сильный холод сверху надеваю варежки.

Обувь для зимней пробежки

— Много специальной обуви для холодного климата. Но я никогда не использовала такую. Бегаю круглый год в обычных беговых кроссовках, в которых удобно. Конечно, смотрю на то, чтобы у них было хорошее сцепление с поверхностью.

Видео из архива Натальи Джоли

Еще советы для тех, кто хочет попробовать спринт или марафон по снегу

1. Одеваясь для уличного бега, стоит помнить, что в движении тело будет согреваться. Поэтому одеться нужно так, будто на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле. Если одеться слишком тепло, то через некоторое время выделившийся пот станет замерзать, человеку будет дискомфортно, появится риск охлаждения тела. Но и слишком легко одеваться тоже не нужно (оставим это для опытных и закаленных людей, моржей).

2. Тем, кто боится бегать на улице зимой, рекомендую начинать понемногу, бегать через день или каждый день хотя бы 15–20 минут.

3. Не нужно надевать шерстяные свитеры, пуховые штаны, огромные куртки, вязаные носки и горнолыжные костюмы. Ориентироваться надо не только на прогноз погоды, но и на свои ощущения.

Генеральный секретарь и член исполнительного комитета Федерации бокса России Умар Кремлев показал, как обучает боксировать настоящего медведя. Видео взбудоражило людей, многие подумали, что это шутка или фейк.

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».