Когда любовь превращается в манипуляцию: первые признаки абьюза
Психиатр и психолог рассказали, как распознать абьюзера в отношениях
Основные признаки абьюзера
Контроль и манипуляции. Абьюзеры стараются контролировать каждый аспект жизни своей жертвы, включая выбор друзей, хобби, внешний вид и даже карьеру. Они используют манипуляции, чтобы внушить партнеру чувство вины или неполноценности.
Изоляция. Один из первых признаков абьюза — попытки изолировать жертву от друзей и семьи. Это делается через убеждение, что только он понимает и поддерживает ее, а все остальные — враги или люди, желающие зла.
Эмоциональные оскорбления. Абьюзеры часто унижают и оскорбляют свою жертву, делая различные замечания по поводу внешности, интеллекта или способностей. Эти оскорбления могут быть как явными, так и скрытыми, завуалированными под «шутки» или «конструктивную критику».
Колебания настроения. У абьюзеров часто проявляются резкие смены настроения. Сегодня они могут быть любящими и заботливыми, а завтра — агрессивными и критичными. Такое непредсказуемое поведение заставляет жертву постоянно находиться в напряжении и стараться угодить мучителю, чтобы не провоцировать гнев.
Обвинения и проекции. Абьюзеры склонны перекладывать вину за свои ошибки и недостатки на жертву. Они могут обвинять ее в своих собственных неудачах или негативных эмоциях, утверждая, что именно она провоцирует их на агрессивное поведение.
Газлайтинг. Это форма психологической манипуляции, при которой абьюзер заставляет жертву сомневаться в собственной адекватности и восприятии реальности. Он может отрицать произошедшие события, искажать факты или убеждать жертву, что она сходит с ума.
Как распознать абьюзера в начале отношений
Красивые ухаживания. «Медовая ловушка»
Первым признаком дальнейшего абьюза могут быть красивые ухаживания. По словам психиатра Василия Шурова, именно об этом говорят девушки, побывавшие в подобных отношениях.
«Красиво ухаживал, идеально угадывал мысли, был очень вежливый, рассказывал, какое у нас будет прекрасное будущее, — вот первое, о чем рассказывают девушки, попавшие в абьюзивные отношения. То есть главное — втянуть, влюбить, обмануть».
Василий Шуров
психиатр
Следующим шагом для таких отношений становятся претензии. Жертва перестает быть идеальной и постоянно должна ощущать чувство вины за то, что не так выглядит, не так действует, не там работает, недостаточно внимания уделяет второй половине. Причин может быть множество, суть остается одна — жертва всегда неправа.
«На втором этапе ставки повышаются. Ты уже не такая принцесса, как мне показалось, ты здесь плохая, там плохая, тут не дотягиваешь. Затем стадия претензий уже более грубых: сарказм, насмешки, обесценивание», — комментирует эксперт.
Обычно ко второй стадии абьюзер переходит уже после того, как взял над человеком контроль. Это может быть свадьба, ребенок, уход с работы (переход в роль домохозяйки/домохозяина), попадание в финансовую зависимость.
«Вот тут уже абьюзер разворачивается. То есть на первом свидании никто не грубит, никто никого не бьет, странно не одевается, ничем себя не выдает, потому что задача — затянуть в отношения. Первые месяцы такого союза очень ярки — «медовая ловушка». Человек влипает по самую макушку, не понимая, каково истинное к нему отношение, что его просто используют».
Василий Шуров
Психиатр
По словам психолога Елены Бачуриной, наличие агрессивных наклонностей сложно выявить по внешним признакам при первом знакомстве. Обычно абьюзеры производят самое приятное впечатление, показывая свое истинное лицо гораздо позже.
«Во внешности на самом деле нет маркеров, указывающих на склонность к насилию, и в первую встречу в любом случае человек не будет их предъявлять. Он постарается их скрыть, показав лучшую версию себя. Агрессивные черты проявятся позже, когда абьюзер убедится, что человек, которого он себе подчинил, находится от него в зависимом состоянии».
Елена Бачурина
психолог, член российского психологического общества
Грубость, черно-белое мышление, жестокость, ревность
При этом одним из первых «тревожных звоночков», который должен насторожить в отношениях, будет грубость и жестокость партнера по отношению к кому бы то ни было.
«Выявившаяся нечестность такого человека, внезапная грубость, абсолютно неадекватная чему-то происходящему, несоразмерность реакции должны насторожить. Вдруг всплывают факты его жестокого отношения к слабым — старикам, детям, животным», — объясняет Елена Бачурина.
Помимо прочего, абьюзер плохо отзывается о других людях (например о своих бывших партнерах по работе, в семье), категоричен в высказываниях, проявляет «черно-белое мышление» и очень ревнив.
«Он позволяет себе нарушать границы, может приехать внезапно, не предупредив, способен вторгаться в чужую беседу без приглашения, а также уверен в своей непогрешимости».
Елена Бачурина
психолог, член российского психологического общества.
Неразборчивый почерк
Неочевидным признаком абьюзера может стать и почерк. У людей, склонных к манипуляциям и доминированию, он обычно неразборчивый и корявый, с сильным нажимом.
«Графологи считают, что почерк у абьюзера обычно корявый, его часто невозможно прочитать другим людям, и как правило может обнаружиться сильный нажим. Однако мы должны помнить, что ни один признак сам по себе не дает нам возможности сделать заключение о склонности к насилию», — считает Елена Бачурина.
Склонность к манипуляциям
Абьюзера можно узнать и по тому, как изощренно он выкручивается из любой неблагоприятной для себя ситуации, выходит сухим из воды, манипулируя окружающими. Такие люди часто дают разного рода обещания, не выполняя их, а во всех своих неудачах винят кого угодно, только не себя.
«Манипулятор часто обижается в случае предъявления претензий, или впадает в состояние жертвы, или уходит мягко от темы, перекладывая свою вину на плечи других. Он всегда подсчитывает, сколько оказал вам добра, сколько услуг предоставил, сколько сделал хорошего, и при том часто подчеркивает это прямо в момент совершения этого якобы доброго поступка. Замечу: нормальному человеку такое, конечно, несвойственно».
Елена Бачурина
психолог, член российского психологического общества
«Мутный тип»
Манипуляторы и абьюзеры никогда не действуют прямо и идут к своей цели зигзагами, «дергая за ниточки». Такие люди тщательно берегут историю своей жизни, но стараются узнать буквально все о других.
«Как правило манипуляторы очень охраняют свою личную историю. Вы не узнаете о нем практически ничего. А вот он о вас захочет знать очень много. Будет стремиться делать все, чтобы выяснить всю вашу подноготную. Все особенно о точках уязвимости», — подчеркивает Елена Бачурина.
Как понять, что попал в абьюзивные отношения
Распознать абьюзера может быть сложно, особенно если вы уже попали под его влияние. Однако есть несколько шагов, которые могут помочь.
- Обратить внимание на свои чувства. Если вы чувствуете постоянное напряжение, страх или неуверенность в себе в присутствии человека, это может быть признаком абьюза.
- Слушать своих близких. Если друзья или семья высказывают обеспокоенность по поводу ваших отношений, постарайтесь не игнорировать их мнение. Они могут увидеть то, чего вы не замечаете.
- Доверять своим инстинктам. Если что-то кажется неправильным — вероятно, так и есть. Не бойтесь признаться себе, что вы столкнулись с абьюзом.
«Как правило большая часть абьюзеров — психопаты. Это люди, которые не обладают эмпатией, ставят себя выше моральных законов, следуют сиюминутным желаниям, идут на любые нарушения закона, если им это надо, но они прекрасно понимают: чтобы человека втянуть в абьюзивные отношения, надо ему показать любовь, то есть вести себя максимально комплиментарно».
Василий Шуров
психиатр
На отсутствие эмпатии указывают неспособность сопереживать текущему эмоциональному состоянию человека и демонстрировать это сопереживание.
«Мы все обладаем зеркальными нейронами, нам важно, чтобы в коммуникации человек как-то зеркалил то, что мы транслируем. С тем, у кого отсутствует эмпатия, сложно понять, слушают ли тебя, понимают ли тебя. Он него нет ни малейшего эмоционального отклика», — добавляет Елена Бачурина.
Специалисты рекомендуют незамедлительно прерывать отношения в случае малейших подозрений на абьюз. Каждый имеет право на безопасность и уважение со стороны своего партнера, а терпеть «токсичность» и любое проявление агрессии — значит разрушать свою жизнь.
Ранее мы рассказали, что советуют священники женщинам, перенесшим измену супруга.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».