Кортизол убивает внешность: мифы о гормоне стресса
Что такое кортизол и какова его основная функция в организме
В соцсетях появился новый тренд: завсегдатаи просторов Интернета начали обвинять во всех бедах кортизол. Они открыто заявляют о том, что он играет решающую роль в плохом самочувствии человека и его непрезентабельном внешнем виде. В числе проблем, связанных с этим гормоном, — отеки, прыщи, вздутие живота и многое другое.
Гормон стресса стал чуть ли не главной темой. Пользователи TikTok посвятили кортизолу десятки тысяч постов. По их мнению, если содержание кортизола в организме человека значительно превышает норму, меняется внешность, формируется «кортизоловое» или «лунное» лицо. Оно отличается припухлостью, отеками и высыпаниями.
Есть мнение, что такой активный интерес к этой теме спровоцировала популярная комедийная актриса Эми Шумер. В начале года пользователи соцсетей раскритиковали ее внешность, заявив, что она выглядит слишком опухшей и красной. Обследование показало, что у Эми есть редкое заболевание — синдром Кушинга. В числе его симптомов — ожирение, лихорадочный румянец, жировой комок между лопатками и атрофия мышц, вызванные повышенным уровнем кортизола.
Как рассказал «Ямал-Медиа» врач Василий Шуров, на самом деле сила в балансе. Синдром Кушинга — это гиперпродукция кортизола. Когда наши предки попадали в хронический стресс при условиях дефицита пищи, организм мобилизовался, лучше усваивалась глюкоза, ресурсы не тратились на ерунду. Это способствовало переживанию стресса. Не кортизол запускает стресс, а неправильное переживание стресса повышает уровень кортизола, уверен врач.
«Это современные зожники и прочие начинают цепляться к кортизолу. Но это же не опухоль надпочечников какой-то актрисы. Надо всегда разбираться, что происходит. Да, где-то иммунитет подавляется, но это тоже считается очень важной реакцией. Если вы вспомните COVID-19 — некоторых людей убила гиперреакция иммунитета, когда собственный организм с ними расправился. Так называемый цитокиновый шторм».
Василий Шуров
врач
Кортизол — это гормон стресса, который необходим организму, чтобы он выполнял свою основную функцию — реагировал на воздействия, которые ему приходится испытывать, согласен кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Кортизол мобилизует в организме все процессы, связанные с адаптацией и возможными вызовами.
Как уровень кортизола меняется в течение суток
У всех людей кортизол повышается в утренние часы с подъемом солнца. Это борьба кортизола с мелатонином, гормоном, отвечающим за сон, вызывающим сонливость и снижение работоспособности. Кортизол, наоборот, включает организм: этот гормон «выстреливает» и запускает в работу все органы и ткани.
Если у нас происходит нарушение циркадных ритмов, интоксикация, мы употребляем табак, алкоголь, чай, кофе, и это уже превратилось в необходимость, — уровень кортизола всегда будет высоким. Тогда борьба с мелатонином выходит за рамки, мелатонин не справляется, человек полноценно не высыпается, и стресс становится хроническим.
«Все эти стрессовые ситуации приводят к тому, что постепенно человек переходит из стадии обычного стресса в хронический, который потом тяжело выводить, поскольку происходит истощение организма. Он не может постоянно бороться на все сто процентов с какой-то агрессией. А самым неприятным моментом является то, что повышение уровня кортизола само по себе становится стрессовым фактором для организма. В ответ на это уровень кортизола снова повышается. Это порочный круг, и у человека действительно начинают проявляться различные нарушения».
Андрей Кондрахин
кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики
Кортизол не может быть постоянно повышенным, он снижается. В случае его повышения и длительного нарастания, возможно, речь будет идти о новообразовании, например опухоли гипофиза или заболеваниях надпочечников, гиперфункции щитовидной железы. Либо это укажет на употребление каких-то лекарств. Кстати, у беременных кортизол тоже повышается в два-три раза, но это норма.
Признаки повышенного уровня кортизола в организме
Стресс, по словам Андрея Кондрахина, не приводит к таким последствиям, как у Эми Шумер. Человека, у которого повышен кортизол, видно. У него нарушена масса тела, наблюдается сонливость, снижена активность. «Человек, по сути, превращается в зомби. Он выполняет все свои функции, но работает уже плохо, поэтому требуется обращение к специалисту. Ни в коем случае не надо лечиться самостоятельно», — посоветовал кардиолог.
Врач советует обратить внимание на такие симптомы как хроническая усталость, слабость, потеря веса, давление, нарушение обмена веществ, потемнение кожи на лице, шее. Это может выглядеть как загар.
При избытке этого гормона у пациентов наблюдается повышение артериального давления, остеопороз, изменение цвета кожи, могут появиться фиолетовые растяжки, локальное отложение жира на лице, животе, груди. Также усиливается тревожность, раздражительность, возникает депрессия. После повышения кортизола часто следует развитие сахарного диабета второго типа.
При хроническом стрессе, употреблении алкоголя и кофе появляются хронические интоксикации.
Для того, чтобы быть уверенным в том, что все изменения в состоянии человека связаны с кортизолом, необходимо сдать анализ крови на содержание этого гормона и исследовать, как он повышается и понижается в определенные периоды времени. Если на протяжении долгого времени фиксируются достаточно высокие показатели, с этим необходимо разбираться с помощью докторов.
Механизм действия кортизола на иммунную систему
В то же время стоит отметить, что кортизол подавляет любой воспалительный процесс в организме. Он очень активно используется для лечения воспаления. Кортизол — это эволюционный механизм. Даже если он чуть-чуть повышен, он мобилизует организм на борьбу со стрессом.
Кортизолу отведена в организме сложная роль. Его рецепторы имеются практически везде — от иммунной системы до волос, кожи, ногтей. Он помогает регулировать давление, подсказывает периоды сна и бодрствования, участвует в воспалительных процессах, которые и породили теорию о «кортизоловом лице».
Связь между кортизолом и сердечно-сосудистыми заболеваниями
При сердечно-сосудистых заболеваниях есть факторы, которые медики не могут регулировать. Половина мужчин им подвержена. Чем человек старше, тем больше у него риск проявления наследственных заболеваний. Например, есть нарушение липидного обмена, которое наследуется, и у человека появляются холестериновые бляшки уже в тридцать лет. Все остальное — уровень холестерина, вес, давление, режим сна и бодрствования, правильное питание, отсутствие вредных привычек — сказывается на осложнениях или их отсутствии при сердечно-сосудистых заболеваниях.
«Мы все можем регулировать. Нечего все валить на кортизол. Считаешь, что ты не держишь стресс, у тебя высокий кортизол, — значит, занимайся стресс-менеджментом, учись переформулировать проблему, регулировать свое психическое состояние. Можно измерить уровень кортизола, но в моменте, если человек испытает сильный стресс, он сразу повысится, потому что это приспособительная реакция. Мышцы мобилизуются на работу, улучшается обмен глюкозы, гасится воспаление — ты должен решить задачу!»
Василий Шуров
врач
Не кортизол запускает стресс, а сам человек вначале решает, что у него стресс. Он начинает психовать, конфликтовать, суетиться, перегружать себя физическими упражнениями или не спать. В ответ на это... повышается кортизол. Если кто-то боится, что у него болезнь Кушинга, — стоит просто сдать анализы и сделать УЗИ надпочечников. «И живешь спокойно, не цепляя кортизол», — посоветовал Василий Шуров.
Врачи рекомендуют не искать у себя лишние диагнозы, поскольку часто одутловатое лицо — это естественное явление, а не гормональный сбой.
По мнению медиков, хронический стресс иногда влияет на организм, выбрасывая в кровь большое количество кортизола. Это приводит к отекам. Но обычно такое состояние наблюдают только у тех, кто восстанавливается после операции, использует стероиды или страдает от определенных заболеваний, например таких как синдром Кушинга.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».