Край холодов, магнитных бурь и кислородного голодания: как подготовиться к переезду на Север
Природные факторы на Севере: к чему надо быть готовым при переезде
Холод
Одно из самых важных испытаний на Севере — это холод. Надо обязательно изучить, как одеваются местные жители в морозы, какие вещи необходимо включить в свой гардероб, отметил в беседе с «Ямал-Медиа» терапевт, кардиолог Андрей Кондрахин.
Холод оказывает на организм более сильное воздействие, чем тепло. Согреваться в определенных уголках России разные народы предпочитают по-разному. У них есть свои стили и вещи. Чем севернее находится человек, тем суше будет воздух, поэтому холод там переносится легче, чем в средней полосе России, поскольку при высокой влажности замерзнуть можно даже при +10 градусах».
Андрей Кондрахин
терапевт, кардиолог
На Севере не редкость обморожения. Чтобы этого избежать, врач советует выбирать не только определенный стиль одежды, но и соответствующее питание.
Кислородное голодание (гипоксия)
Это состояние связано с особенностями адаптации организма к экстремальным климатическим условиям высоких широт. Оно может проявляться в виде «полярной одышки» или «циркумполярного гипоксического синдрома».
Некоторые исследователи отмечают, что гипоксия связана с уменьшением парциального давления кислорода в воздухе. При этом их оппоненты считают, что содержание кислорода в воздухе на Севере не отличается от других регионов, а снижение парциального давления характерно только для высокогорья.
«Кислородное голодание возможно только на высоких горных подъемах», — уверен Андрей Кондрахин.
Есть мнение, что в некоторых регионах Севера влажность воздуха очень низкая, что мешает легким эффективно усваивать кислород.
Геомагнитные бури
Лекарств от метеозависимости нет, впрочем, как и самого такого диагноза. Однако принято считать, что на Севере многие подвержены магнитным бурям больше, чем жители более южных регионов.
«Магнитные буры — это преувеличение. Нормальный организм магнитную бурю не замечает. Магнитная буря — это несколько утрированный момент. Реакция на нее может быть только у людей, имеющих проблемы со здоровьем. Для здорового человека магнитные бури значения не имеют», — уверен Андрей Кондрахин.
При этом все же некоторые люди могут реагировать на магнитные бури, испытывать головокружение, слабость, сонливость или раздражительность. Если вы относитесь к категории метеозависимых, то следует обсудить с врачом, какая терапия подойдет конкретно вам.
Полярные день и ночь
И тот, и другой отрезок года для многих жителей Севера становится настоящим испытанием. Во время полярной ночи могут развиться апатия и сонливость.
С приходом лета и белых ночей человеку бывает тяжело выспаться и восстановиться из-за обилия солнечного света. Это влияет на уровень мелатонина, гормона, отвечающего за полноценный сон. Он может вырабатываться только в условиях темноты.
Дефицит витаминов
Иногда северяне испытывают дефицит витаминов и полезных веществ. Это связано со сложной логистикой этих территорий и коротким летом.
Дело в том, что крайне важный витамин D в организме человека может вырабатываться только под воздействием солнечных лучей. Полярная ночь этому никак не способствует.
Дефицит витамина D приводит к тому, что у взрослых развивается остеопороз, а у детей — рахит. Недостаток кальция и магния ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям и недугам опорно-двигательного аппарата.
Кроме того, на Севере люди зачатую испытывают нехватку йода. Из-за нее страдает щитовидная железа. А большое количество поваренной соли может вызвать гипертонию. Эта проблема корректируется при помощи специальных медицинских препаратов, которые необходимо принимать лишь по назначению врача.
Как помочь организму в условиях Крайнего севера
- Следует скорректировать питание. Витамины могут частично компенсировать недостаток овощей и фруктов, а северные ягоды и рыба пополнят запас питательных веществ в организме.
- Важно заботиться о собственном психоэмоциональном состоянии.
- Регулярно проходить медосмотры, чтобы выявить патологию на ранней стадии.
- Одеваться в соответствии с погодой, не допускать переохлаждения.
- В ежедневном графике дел должно находиться место физическим упражнениям и прогулкам.
«Условия Крайнего Севера для организма человека не очень комфортны. Поэтому люди, проживающие здесь, получают доплату за вредность и выходят раньше на пенсию», — резюмировал Андрей Кондрахин.
«Ямал-Медиа» писал о том, какие северные животные представляют опасность и почему.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».