Число одиноких россиян удвоилось. Такая жизнь бьет по сердцу и провоцирует деменцию
Психолог Сердцева: развитие технологий делает людей одинокими
Последняя перепись населения показала, что в стране больше половины россиян одиноки. За тридцать лет число одиночек среди жителей России выросло в два раза, сообщил NEWS.ru.
Всемирная организация здравоохранения назвала одиночество глобальной проблемой для человечества. Даже ожирение и малоподвижный образ жизни не так опасны, как жизнь соло, выяснило издание The Guardian. Сильнее всего одиночество бьет по пожилым людям. Оно повышает риск развития деменции на 50%, а ишемической болезни сердца — на 30%. Эксперты ВОЗ полагают, что каждый четвертый пожилой житель земли страдает от одиночества.
Как специалисты объясняют рост числа одиночек
Первое, что сейчас делает людей одинокими, — развитие интернет-технологий. Они облегчают общение с друзьями и позволяют заводить новые знакомства через различные соцсети, но в то же время их повсеместность сводит живое общение к минимуму, отметила в беседе с «Ямал-Медиа» практикующий психолог, телесно-ориентированный терапевт Варвара Сердцева.
«Социальные сети, телефоны, гаджеты, они вроде как способствуют контакту людей, но в целом они скорее не дают такой близкий контакт, не дают настоящую коммуникацию. Они, наоборот, больше изолируют людей», — отметила специалист.
Вторая причина — неумение выстраивать общение в социуме. Сердцева отметила, что детей никто не учит коммуницировать с окружением, из-за чего они часто замыкаются в себе. Чаще всего сложно находить общий язык со сверстниками именно подросткам из неблагополучных семей, добавила психолог. Вырастая, такие люди просто боятся идти на контакт с обществом.
«Страх близости у людей — это один из самых больших и сложных страхов. С одной стороны, мы хотим коммуникации, хотим быть близкими с другими людьми, а с другой стороны — это очень страшно, потому что нет опыта адекватной коммуникации в семьях. <…> Почти у каждого человека есть много болезненных историй, связанных с коммуникацией, поэтому в новый контакт идти сложно и страшно, и люди начинают больше замыкаться в себе», — добавила эксперт.
Разное одиночество
Мужчины и женщины переносят одиночество по-разному. Так, сильному полу это дается сложнее, рассказала Сердцева. По ее словам, холостяки чаще страдают от разных болезней и стресса, поскольку не имеют надежного тыла в виде семьи.
«Одинокие женщины считаются более приспособленными к жизни, потому что чаще все-таки брак обслуживает мужские интересы. <…> Вне семьи у женщины появляется больше свободного времени на себя. То есть она не тратит это время на детей и мужа. И она может быть довольно адаптирована и без брака», — пояснила собеседница «Ямал-Медиа».
Похожее мнение высказал и социальный психолог Алексей Рощин. Он считает, что женщины переносят одиночество легче в силу биологических причин, поскольку генетическая программа, заложенная в них, не требует иметь как можно больше мужчин.
«Их задача состоит в том, чтобы выносить и воспитать потомство. Им достаточно, чтобы программа была выполнена хотя бы в минимальном объеме», — уверен психолог.
Как одиночество влияет на физическое и ментальное здоровье
Одиночество бьет как по ментальному, так и по физическому здоровью. Психолог Наталья Наумова рассказала, что у одинокого человека страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается работа мозга. Одиночки хуже концентрируются, становятся менее внимательными, у них ухудшается память.
Ментальное здоровье страдает, продолжила она, из-за того, что человек не может разделить с кем-то свои переживания и копит их в себе. А повышенный стресс заставляет людей злоупотреблять алкоголем и вредной пищей. Это может привести к другим проблемам со здоровьем и ускоренному старению.
Близкие люди помогают обрести чувство защищенности, отметила Сердцева. Когда этого нет, человек больше переживает и часто погружается в депрессию, которая сказывается на физическом здоровье. Семья же обеспечивает людям больший комфорт, позволяет лучше удовлетворять потребности, что влияет на продолжительность жизни.
Как спастись от одиночества
- Поговорить об одиночестве с близкими и попросить поддержки.
- Окунуться в социальную активность: позвонить родным или обзавестись новыми знакомствами на мероприятиях, секциях или в социальных сетях.
- Взять домашнее животное — питомцы помогают людям бороться с одиночеством.
- Медитировать — практики позволяют расслабиться и достичь спокойствия.
- Обратиться за помощью к психологу.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».