Предпраздничное уныние. Психолог Зберовский рассказал, как поднять настроение на Новый год
Одиночество
Новый год принято отмечать с семьей или близкими друзьями. Но что делать тем, кто чувствует себя одиноко? Зберовский уверен, что переживания по этому поводу преувеличены: во-первых, нет ничего драматичного в том, чтобы встретить его одному.
Во-вторых, у каждого из нас найдутся знакомые, готовые пообщаться и провести время вместе. Психолог советует приглядеться: возможно, это кто-то из ваших приятелей, одногруппников или коллег. Иногда достаточно лишь не бояться проявить инициативу и позвонить самому. Ну, а тем, кому не хватает второй половинки или новых знакомств, стоит пересмотреть свою жизнь.
Нужно войти в Новый год, планируя так изменить график, увлечения и круг общения, чтобы эти люди появились. Человек, испытывая одиночество, должен проанализировать свою жизнь, понять, что он делает неправильно. Нужно решить так: в следующем году я меняю работу, или регистрируюсь на сайтах знакомств, или в группах по интересам. В принципе, каким бы специфическим ни был запрос человека, он всегда найдет себе кого-то похожего. Надо просто «выйти из тени» и войти в социум
Андрей Зберовский
психолог
По словам профессора, предновогоднее время стоит провести именно с этой целью — изменить жизнь так, «чтобы в своей траектории пересекаться с другими людьми».
Завалы на работе
Трудности, связанные с излишней загруженностью на работе, психолог советует пережить достойно. Многие люди жалуются на отсутствие предпраздничного настроения из-за ощущения «белки в колесе». Зберовский уверен, что какой-то особый новогодний настрой вообще не обязателен.
Мы все взрослые люди, и у нас нет такой задачи — войти в Новый год с радостным, праздничным настроением. Оно и не обязано быть! Когда мы начинаем требовать от себя то, что не является обязательным, возникают тревожные мысли. Ну и что, что настроения нет? Нужно стараться не жить в шаблоне. Потому что когда мы это делаем, из-за несоответствия этому шаблону мы начинаем грустить
Андрей Зберовский
психолог
Зачастую, добавил психолог, мы чувствуем себя хорошо вспоминая конкретные достижения. Например, когда знаем, что провели год плодотворно, накопили денег или приобрели путевку на время каникул. Важно не поддаваться «пустой» тревоге и самому делать себя счастливым.
Праздничные расходы
Перед наступлением праздников многие беспокоятся о финансовых затратах — нужно накрыть стол, купить подарки, а это в наше время весьма накладно. Лучше всего заранее понемногу откладывать деньги. А если в этом году уже не получится — поставить себе задачу безболезненно накопить достаточную сумму к следующему Новому году.
Любые затраты должны быть плановыми. Если люди жалуются на нехватку денег к Новому году, это означает, что просто нужно заранее копить, даже при самом маленьком бюджете — сколько можете
Андрей Зберовский
психолог
Накопленная усталость
У некоторых людей складывается ощущение, что к концу года сил особенно не хватает. Они чувствуют нечеловеческую усталость из-за рабочих и личных проблем. Часто это происходит из-за новогоднего «давления» в социальных сетях, фильмах и шаблона, что год завершается, нужно успеть все доделать. Но не стоит попадать под эту волну и бежать в общем потоке.
У каждого из нас свой шаг. Ведь нет такой логики, что все успешные люди — обязательно бегущие с большими глазами. Нет, можно спокойно зарабатывать большие деньги, можно спокойно строить семью, спокойно сбрасывать вес, спокойно повышать квалификацию. У вас своя жизнь, она идет по своему графику, по своему плану. Просто нужно более четко составить планы
Андрей Зберовский
психолог
Как подчеркнул Зберовский, не нужно требовать от себя невозможного. Если вы не готовы находиться в предпраздничной суете, оградите ее от себя, — она тоже необязательна.
Недостигнутые цели
К концу года люди часто подводят итоги и огорчаются из-за того, что не все цели оказались достигнутыми. Самое популярное разочарование связано с ощущением, что уходящий год был пуст на хорошие события и достижения.
Когда наступает бой курантов, люди часто планируют заведомо завышенные желания. И потом они расстраиваются, что они не выполнены. Реалистичность запросов должна быть. Во-вторых, цели которые мы ставим на год должны сразу прорисовываться в «дорожной-карте». То есть нужна четкая схема достижения этой цели. Если схемы нет, то тогда и возникает ощущение «год прожит зря». Но год не прожит зря — мы закладываем кирпичики в фундамент наших будущих больших достижений
Андрей Зберовский
психолог