Радость от простых вещей: какие россияне ощущают себя счастливыми
Психологи уверены — счастливые люди способны справляться с жизненными трудностями и находить новые смыслы жизни.
Где живут счастливые люди
ВЦИОМ выяснил, что абсолютно счастливыми в марте 2022 года себя назвали 37% опрошенных россиян. Скорее счастливыми, чем нет оказались еще 46% респондентов. В феврале 1992 года абсолютно счастливых было лишь 2%.
По мнению опрошенных, в основном их окружают такие же счастливчики, как они сами. Негатив в окружающих увидел каждый десятый житель страны. Самые счастливые люди, по данным опроса, живут в Южном федеральном округе (87%), в Москве и Санкт-Петербурге таких оказалось по 77%, а чаще других несчастливыми себя считают жители Северо-Западного федерального округа.
Из чего складывается счастье
Секрет счастливого состояния газете «Известия» раскрыла психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности Дарья Захарова.
Важно понимать, что счастье — это не чувство, а состояние, в котором человек пребывает в течение жизни <...> Каждый начинает получать удовольствие и испытывать радость от простых вещей. Имеют значение чашка кофе, доброе слово, солнце на улице, улыбка ребенка, объятия любимых, дорога до работы, вечер с друзьями. Вот что сейчас важно для ощущения счастья
Дарья Захарова
психолог
По мнению эксперта, для ощущения счастья нужно постоянно работать над собой. Захарова отметила, что единственным источником счастья является удовлетворенность тем, как человек живет.
А вот у медиков другой взгляд на природу этого чувства. Специалисты оценивают счастье только с научной стороны. По мнению врача общей практики Дениса Прокофьева, и счастье, и депрессия являются гормональной «историей».
За счастье отвечает множество гормонов, а основные — дофамин, серотонин и эндорфин. Их выработка никак не связана, например, с экономическим статусом человека. Она больше зависит от психологического состояния, например, нормализации процессов торможения и возбуждения
Денис Прокофьев
врач
Обосновал Прокофьев и ощущение «бабочек в животе». По его словам, это всего лишь усиление кровотока в сосудах брюшной полости. Он подчеркнул, что гормоны счастья вырабатываются при повышении температуры, увеличении светового дня, появлении в рационе свежих овощей и зелени. Именно поэтому в большинстве случаев о достижении счастья люди говорят весной.
Как его не потерять
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сказкотерапевт, арт-терапевт Петр Галигабаров заявил, что синтез гормонов в организме нарушается, когда человек начинает мыслить несчастливо.
По мнению специалиста, нельзя сомневаться в своих способностях или внешнем виде. Фразы наподобие «я не нравлюсь окружающим», «люди обо мне плохо подумают», «проще не общаться с окружающими, чтобы не расстраиваться» способны ухудшить ситуацию, сообщило издание «Доктор Питер».
Если мы посмотрим на счастье через призму нейрофизиологии, то человеку, который давно забыл, что такое получать кайф от жизни, просто не хватает серотонина <...> Важно прислушаться к своим мыслям, они влияют на эмоции и на поведение, сформировавшее несчастливые привычки
Петр Галигабаров
арт-терапевт
После прошлогодней большой пресс-конференции Владимир Путин заявил, что счастье в 2022 году россиянам принесет реализация намеченных планов. По словам президента, смысл работы властей заключается в том, чтобы россияне стали лучше жить.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».