Россияне стали чаще обращаться за помощью к психологам: бесплатные специалисты в ЯНАО

Pixabay

Рост обращений

За три последних месяца в России выросло число обращений за психологической помощью. По словам руководителя Центра психологической коррекции заболеваний клинической больницы МЕДСИ Сергея Позднякова в январе, феврале и марте 2022 года в его клинике зафиксировали на 25,9% больше пациентов, чем в этот же период год назад.

По данным газеты «Коммерсант», чаще всего люди жалуются на тревогу и страх, а связывают это с нестабильной ситуацией в мире. Многие россияне боятся потерять работу, не могут строить планы и чувствуют безысходность. Все это приводит к депрессивному состоянию и постоянной тревоге. По мнению специалистов, из-за этого в будущем может появиться еще больше психических расстройств, клинических депрессий, посттравматических стрессовых расстройств, при которых людям будет необходима помощь.

Источник фото: Pixabay

Поздняков также отметил, что чаще всего психологические расстройства и панические атаки развиваются у людей, которые к ним предрасположены. Однако если запустить этот момент паническая атака будет возникать не только из-за стрессовой ситуации, но и простых вещей, например, скрипучей двери.

Чем чреват постоянный стресс

Психолог Наталья Наумова в беседе с «Ямал-Медиа» подтвердила, что в последнее время россияне стали чаще обращаться за психологической поддержкой, а люди, которые до этого принимали необходимые препараты, повысили дозировку. По ее мнению, причина в неспокойной ситуации в мире, под которую людям сложно адаптироваться.

Она также отметила, что в любой ситуации нужно стараться настраивать себя на позитивный лад. Даже если по телевизору и в социальных сетях транслируют пугающие новости, Наталья Наумова советует здраво воспринимать их, фильтровать и не держать в голове постоянно.

Психолог Александра Миллер в свою очередь напомнила, что при длительных нагрузках на психику нервная система активно расходует энергию, которую тело не успевает восполнять.

Источник фото: Shutterstock.com/Rido

Со временем из-за этого у человека снижается иммунитет, работоспособность, появляется депрессия, ухудшается самочувствие, а также нарастает раздражительность. Психолог отметила, что для сохранения и поддержания нервной системы очень важен сон.

«Мелатонин, который вырабатывается во сне, не поступает в достаточном количестве в организм, что в свою очередь создает сбой в гормональной системе человека. Человек может просыпаться несколько раз за ночь. А утром встать, как после катка, который прошелся по всему его телу. В голове тяжесть, в теле тяжесть, во рту еще стоит вкус еды, а желудок не подает признаков жизни», — объяснила Александра Миллер.

Что делать, если нет денег на психолога

Если денег на поход к психологу нет, можно обратиться за помощью в бесплатные учреждения страны. Более того, в интернете можно найти онлайн-ресурсы, в которых психолог может проконсультировать вас безвозмездно.

Бесплатная помощь в ЯНАО

Жители ЯНАО могут обратиться за бесплатной помощью по телефонам доверия:

«Тем, кто пока не может позволить себе терапию у квалифицированного специалиста, нужно постараться ответственно подойти к графику своей жизни, внести туда не только нагрузки на работе, но и расслабление и физическую активность», — рассказала Александра Миллер.

Психолог добавила, что сейчас как никогда важно уделять время своему телу и разбавлять жесткую структурированную жизнь встречами с теми друзьями, которые наполняют жизнь позитивом.

Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».