Театр одного актера. Почему возникает синдром главного героя и чем это опасно
Что означает термин «синдром главного героя»
С точки зрения психологии это псевдонаучное понятие, которое не встречается ни в одном специализированном справочнике. Психологи не рассматривают этот поведенческий феномен как психическое расстройство.
В 2020 году известная тиктокерша выложила ролик, в котором предложила подписчикам начать романтизировать свою жизнь и представить себя главным героем. Ролик быстро завирусился. Люди начали снимать видео, в которых представляли свой идеальный день. Так состояние, при котором люди чувствуют себя главными героями художественного фильма и думают, что за их жизнью с интересом следят другие, и получило название «синдром главного героя».
Обычно такие ролики сопровождаются песней Ланы Дель Рей «Mariners Apartment Complex» и показывают, как люди проживают свой идеальный день в реальном мире, пишет РБК.
Такие «герои» считают себя центральной фигурой в собственной жизни. Окружающие для них — второстепенные персонажи, поэтому их интересы игнорируются. Все вокруг, про мнению людей с синдромом главного героя, должны восторгаться ими и наблюдать за их идеальной жизнью. Для этого они активно задействуют соцсети, где демонстрируют каждый свой шаг, выкладывают фото или видео с деталями своей жизни.
Как правило, картинка, представленная широкой аудитории, сильно приукрашена при помощи фильтров. Она очень далека от реальной жизни человека, но при этом решает главную его задачу — привлекает внимание публики и дает эмоции, которых не хватает.
Профессор психологии Университета Суонси Фил Рид считает, что синдром главного героя — это набор поведенческих черт, с которыми человек действует как выдуманная версия самого себя.
Как распознать синдром главного героя
Зачастую соцсети провоцируют людей демонстрировать свою жизнь и приводят к развитию синдрома главного героя. Именно таким образом можно получить внимание большой аудитории. Незамеченные фото и непрочитанные посты вызывают печаль и разочарование. Для человека с таким синдромом отсутствие внимания является настоящей трагедией. Он пытается любым способом подтвердить собственную значимость.
Основные признаки синдрома главного героя
- Человек демонстрирует каждый свой шаг в социальных сетях, которые он воспринимает как сцену, где может выставить напоказ свою жизнь. Для этого он готов целыми днями снимать и монтировать фото и видео. Из них создается желаемый образ, в который должны поверить подписчики.
- Большую часть времени «главный герой» зациклен исключительно на себе и ставит себя на первый план. Эти люди пренебрегают потребностями других. Они погружены в собственные проблемы и достижения. Свои чувства и переживания для них важнее, чем интересы окружающих, на которых они готовы переложить свои трудности.
- Эти люди не живут, а отыгрывают какую-то роль. Им кажется, что они участвуют в театральной постановке, а среди зрителей — строгие критики, перед которыми нужно показать себя с лучшей стороны. Роль для них — это способ прожить другую жизнь: яркую, интересную, с морем эмоций. В соцсетях они герои, наделенные необычными способностями. Это лишает их возможности искреннего взаимодействия с окружающими.
- Они постоянно бегут от реальности в мир иллюзий. Играя роль центрального персонажа в своей истории, человек чувствует себя в безопасности и полагает, что он все держит под контролем. Он не желает сталкиваться с трудностями и принимать решения. Такой человек игнорирует свои настоящие потребности и проблемы близких людей.
- Люди с таким синдромом романтизируют свою повседневность. Они продумывают каждую мелочь в своем сценарии, чтобы подписчики увидели не унылые будни, а яркую, насыщенную жизнь.
- Такие люди считают, что всем интересны их достижения и провалы. На любой встрече они рассказывают о своих взаимоотношениях с партнером, карьерных взлетах или падениях. При этом они жаждут участия окружающих. Собравшиеся даже могут забыть, по какому поводу они встретились. Все их внимание приковано к «главному герою» и его проблемам.
- Люди с этим поведенческим феноменом уверены, что все вокруг должны переживать только о них, решать их проблемы, радоваться их успехам. Критику такие люди воспринимают крайне негативно. Они расценивают ее как покушение второстепенных персонажей на свой пьедестал. Но выходить из образа главного героя они не готовы.
Как синдром главного героя влияет на жизнь человека
Психологи отмечают, что этот синдром может как помочь, так и навредить человеку. Все зависит от того, как он влияет на раскрытие личности.
Этот поведенческий феномен может поднять самооценку, помочь почувствовать себя значимым и ценным, вдохновить на достижение целей и подтолкнуть к серьезным изменениям в жизни.
Он развивает креативность, приводит к нестандартным решениям и показывает мир в другом свете. Кроме того, синдром помогает справиться с трудными жизненными ситуациями. Неудачи могут восприниматься как один из эпизодов в жизни, и главный герой учится не вовлекаться в негативные сценарии.
Однако вместе с этим синдром главного героя может сильно навредить человеку. Он отвлекает от реальности и из-за постоянного стремления убежать в мир иллюзий не дает возможности научиться решать реальные проблемы.
Кроме того, такой синдром портит отношения с окружающими, блокирует истинные потребности. Человек перестает задумываться о том, какую бы жизнь он хотел прожить на самом деле. К тому же у такого человека формируются нереалистичные ожидания. Повседневная жизнь кажется ему неинтересной. Все это приводит к социальной изоляции и проблемам в общении.
Причины возникновения синдрома главного героя
- Окружение. Люди, которые выросли в среде, где их постоянно хвалили и говорили им об их уникальности, могут преисполниться уверенности, что они важнее других. Это зачастую связано с избыточной опекой со стороны родителей или чрезмерной похвалой со стороны сверстников. Однако синдром может развиться и в противоположных обстоятельствах. Например, если ребенок подвергался буллингу в школе или имел сложные отношения с родителями. Таким образом он хочет развить и доказать свою уникальность.
- Культура и медиа. Современные СМИ и социальные сети часто отмечают индивидуальные успехи и достижения, вызывая у людей желание быть «главными героями» своих историй.
- Психологические факторы. Некоторые люди предрасположены к проявлениям нарциссизма, это приводит к завышенной самооценке и потребности в постоянном внимании.
- Неуверенность в себе и страх. Иногда синдром главного героя возникает из-за неуверенности. Люди, которые чувствуют себя незначительными, могут начать культивировать свою роль в качестве способа защиты.
- Отсутствие эмпатии. Люди с низким уровнем эмпатии часто не понимают или не учитывают чувства других. Это приводит к восприятию себя как главного действующего лица в любой ситуации.
- Зависимость от чужого мнения. Синдром часто бывает связан с внутренними конфликтами и низкой самооценкой, поэтому человек постоянно ищет подтверждение своей значимости извне.
Как избавиться от синдрома
Тем, кто обнаружил у себя проявления синдрома, психологи рекомендуют их проработать и избавиться от негативных проявлений.
- Осознайте проблему.
- Развивайте эмпатию.
- Практикуйте осознанность.
- Займитесь саморефлексией.
- Ставьте реальные цели.
- Живите для себя, а не для других.
- Развивайте навыки общения.
- Обратитесь за профессиональной помощью.
Первое знакомство с синдромом происходит еще в детстве. Любая сказка или мультфильм рассказывают о протагонисте с особыми способностями, интересной жизнью и приключениями. К тому же свой вклад в возникновение синдрома внесла и пандемия. Миллионы людей находились дома в изоляции. Чтобы почувствовать себя более значимыми, можно было представить себя главным персонажем своей жизни и выдержать трудности стойко, как герой, пояснила РБК клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Ева Егорова.
Если человек долго примеряет образ главного героя, он может стать токсичным. Все остальные по сравнению с ним — второстепенные. Под влиянием такой мысли можно перестать уважать и учитывать чувства окружающих, предупредили журналисты медиа The Take Дебра Минофф и Сюзанна Маккалоу. Так, во время ссоры «герой» не будет следить за чувствами второй стороны конфликта и может наговорить много обидных слов.
«Этот популярный синдром может спровоцировать депрессию и тревожное расстройство. Погоня за прекрасной жизнью часто больно бьет по самооценке, когда сталкивается с реальностью», — резюмировала Ева Егорова и посоветовала найти что-то прекрасное в себе, даже, если ты обычный человек.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».