На Ямале началась полярная ночь. Как не погрузиться в тоску?

На этой неделе вся территория Ямала погрузилась в полярную ночь. В поселок Гыда Тазовского района она пришла раньше всех - 23 ноября. В Салехарде самый короткий день будет двадцать третьего декабря. Его долгота - один час тридцать восемь минут. С этого дня в регионе день начинает прибавляться ежедневно на семь-восемь минут. Не увидят солнце почти сорок дней не только ямальские города и районы, но и жители Норильска, Воркуты, Нарьян-Мара и Мурманска. О том, можно ли погрузившись во мрак не погрузиться в тоску - выяснила Марина Подгорная.

Зоя Худи, руководитель студии 'АРТ' Центр молодежи: «Поначалу не получался Крокодил Гена, потому что у него слишком длинный нос».

Вот так, летом, вместе с подростками рисовала мультяшных героев художник Зоя Худи. В такие минуты старый детский сад 'Золотой ключик', которому более полувека, словно молодеет. Противостоять такой массе позитива не могут ни большие сугробы, ни длинная полярная ночь.

Подвижные игры, физкультура и тихий час. А также сбалансированное питание и любимые игры - в детском саду все по расписанию. Есть в нем и дыхательная гимнастика. Ею малыши из подготовительной группы занимаются ей несколько раз в неделю, чтобы на пике зимы легче пережить полярную ночь.

Беречь себя в полярную ночь медики советуют и взрослым. От отсутствия солнца и света организм человека страдает. Снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания и нарушается сон. Необходимо больше гулять и правильно питаться.

Елизавета Георгиу, врач-терапевт: «Два фрукта в день обязательно нужно съедать любых. В салатах овощи, не забываем про мясо, про рыбу».

Если вокруг яркие краски и теплый свет пережить сложную полярную ночь и суровые арктические условия легче. В Салехарде разукрашены стены сразу нескольких домов. Такие красочные граффити и яркая подсветка создают особый эффект. А в Лабытнанги в этом году на 10 километров протянулись светодиодные гирлянды и консоли, они тоже сделают темный мир ярким и эффектным. Свои секреты хорошего настроения в полярную ночь есть и у жителей северных городов.

Жители: «Темнота для меня очень сложно. Но внуки, просыпаются, бегают и у бабушки настроение поднимается».

«Стараешься принести что-то из леса. Кедрушку там, веточку сорвешь, чтобы был запах».

Раскрасить жизнь светом и яркими пятнами можно и в домашней обстановке. Зеленый цвет, говорит создатель собственной домашней оранжереи Владимир Фетисов, радует глаз и хорошо успокаивает. Цветовод рассказывает, его увлечению уже больше 40 лет, с тех пор, как с супругой приехали с Кавказа жить в Лабытнанги. И хотя к полярной ночи давно привык, долгой зимой не всегда себя хорошо чувствует. Прикосновение к нежным росткам, помогает забыть про давление и о плохом настроении.

Владимир Фетисов: «С нашей оранжереей совсем по-другому, заходишь, как будто летом в тундре. Где-то среди зелени, среди цветов совсем по-другому».

И хотя среди обилия зелени и цветов - все по-другому, убегать от полярной ночи под пальмы и палящее солнце не стоит. К новым условиям за короткое время организм адаптируется плохо. И главное - можно пропустить чудо полярной ночи - каскад северных сияний, посмотреть на которое некоторые туристы приезжают в Арктику специально.