Россиянам рекомендовали убрать из рациона тяжелую пищу и пить морсы

Во время перепада температур россиянам рекомендуют не увлекаться жареной пищей, копченостями, соленьями и алкоголем. Лучше больше пить морсы и травяные чаи, есть фрукты и овощи. По словам главного внештатного специалиста специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрея Тяжельникова, физическую нагрузку тоже необходимо уменьшить.

«Желательно отказаться от активных занятий спортом, перелетов, вождения автомобиля, особенно на длительные расстояния — от всего, что требует концентрации внимания», — отметил специалист, передает агентство «Москва». 

Для поддержания организма необходимо много спать и дышать свежим воздухом. С утра и перед сном следует измерять давление и не забывать принимать прописанные врачом лекарства. Для человека комфортной является температура в диапазоне от 18 до 20 градусов, для сна — на пару градусов ниже. Влажность воздуха не должна превышать 60%, а атмосферное давление находиться на уровне 750 мм ртутного столба. Однако организм человека способен адаптироваться к меняющейся погоде, но только в том случае, если перепад происходит плавно. При резких перепадах люди испытывают дискомфорт.