Top.Mail.Ru
Невролог перечислила простые способы победить хроническую усталость | Ямал-Медиа
0°C
Салехард
08 февраля 2021, 12:40

Невролог перечислила простые способы победить хроническую усталость

Невролог перечислила простые способы победить хроническую усталость

Принимать лекарственные препараты для лечения хронической усталости можно только при назначении врача. Об этом заявила врач высшей категории, невролог ГКБ № 17 Москвы Инесса Колчу в интервью газете «Аргументы и Факты». 

По словам врача, вернуть себе здоровье помогут общеукрепляющие мероприятия. Кроме того, необходимо исключить стрессовые ситуации и переутомление. Следует контролировать время, уделяемое отдыху и не перетруждать себя в выходные. В рабочие дни необходимо устраивать перерыв, делать зарядку, если работа сидячая.

Прогулки на свежем воздухе также помогут восстановить равновесие. Насильно заставлять себя заниматься спортом не стоит, нужно найти то, что будет доставлять удовольствие. В рацион следует внести изменения, добавить больше овощей и фруктов. Взрослые люди должны спать не менее восьми часов, отходить ко сну рекомендуют до 23:00. Кроме того, побороть синдром хронической усталости помогут положительные эмоции.

Ранее диетологи предупредили, что пристрастие к здоровому питанию может привести к психическим расстройствам. 


Загрузка...