Британские ученые указали на последствия дефицита сна
The Lancet Healthy Longevity: дефицит сна снижает пользу от физических упражнений
Результаты исследования показали, что люди в возрасте от 50 до 60 лет, которые ведут активный образ жизни, но спят меньше шести часов в сутки, показывают такие же серьезные когнитивные нарушения, как и малоподвижные люди.
В ходе исследования ученые оценивали внимание и память испытуемых при помощи тестов на когнитивные способности. Их проводили на протяжении 10 лет.
На старте эксперимента физическая активность улучшила мозговую деятельность независимо от количества сна. Однако позже исследование показало, что люди с хроническим недосыпом хуже справлялись с тестами.
Специалисты сделали вывод, что при нарушенном режиме у человека все преимущества от регулярной физической активности сводились к нулю.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».