Диетолог Гинзбург рассказал, какие напитки лучше не пить зимой
В осенний и зимний сезоны мы выделяем меньше жидкости с потом, чем летом, поэтому потребность организма в воде уменьшается. Однако это не значит, что следует сильно менять свой питьевой режим, отметил Гинзбург. По его словам, организм сам подскажет, когда и сколько жидкости ему необходимо.
Воду человек пьет индивидуально, по ощущаемой потребности. Единственное пожелание — стараться чаще вспоминать о том, что вода нужна, держать ее в зоне видимости, под рукой
Михаил Гинзбург
врач-диетолог
Лучше всего восполнять нехватку жидкости в организме обычной водой, либо столовая, где есть большая минерализация — немного калия, магния и хлора. Лечебная минеральная вода может навредить здоровому организму. Для этих целей также подойдут и зеленый чай, а также ягодные морсы без сахара.
При этом есть напитки, которые не походят для утоления жажды, к примеру, молоко. Лучше меньше пить сахаросодержащих и соленых напитков (рассол), считает врач.
я бы не советовал использовать молоко и молочные напитки для утоления жажды. Любой содержащий питательные вещества напиток — это еда, и с целью утоления жажды можно «нахвататься» довольно большого количества калорий. Что касается минеральной воды, для утоления жажды подходит только столовая
Михаил Гинзбург
врач-диетолог
Когда на улице холодно, то лучше не пить охлажденных напитков, поскольку они являются мощным фактором переохлаждения слизистых верхних дыхательных путей. Гинзбург посоветовал холодные напитки сразу запивать горячими.