Диетолог назвал напиток, который позволяет быстрее засыпать
Диетолог Матыскина: теплое молоко с медом и ромашкой помогает быстрее засыпать
Диетолог рассказала, что белковая составляющая теплого молока может вызвать ощущение расслабления и спокойствия. Подойдет и растительное молоко, но не любое. Например, банановое не поможет уснуть, так как в нем много сахара.
«Рисовое молоко делается из простого белого риса с низким содержанием клетчатки и тоже воспринимается нашим организмом как набор простых углеводов. В ореховом молоке есть большое количество жиров, которые очень долго перерабатываются и ночью могут создавать дополнительную нагрузку на печень и желчный пузырь».
Екатерина Матыскина
диетолог-нутрициолог
При этом в «лунное молоко» не нужно добавлять больше одной ложки меда. Иначе такой напиток будет бодрить, а не успокаивать, и лишь помешает заснуть.
Чтобы усилить эффект, в «лунное молоко» можно положить разные специи, травы или пряности. Например, мяту или ромашку.
Ранее диетолог объяснил, в чем кроется опасность прохладительных напитков.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».