Эксперт рассказала, как справиться с постновогодней депрессией. В Новом Уренгое медицинские психологи получили премию «Признание года»
Психолог Константинова рассказала, как справиться с депрессией после Нового года
В итоге люди получают постновогоднюю депрессию: подавленность, апатию, грусть, раздражительность, даже злость, рассказала эксперт в интервью радио Sputnik.
По ее словам, если после праздников у человека наступает депрессия, это означает, что в жизни ему не хватает радости. Нужно учитывать еще и то, что Новый год — праздник для всех без исключения, в новогоднюю ночь человек веселится вместе со всеми. А когда опять наступают «серые будни», приходит и разочарование. Ведь из праздника не хочется уходить.
Такое состояние не следует путать с клинической депрессией — ее должен лечить психотерапевт. Однако если у вас унылое настроение после новогодних каникул, задумайтесь о своей жизни: возможно, в ней стоит что-либо пересмотреть, сказала Ольга Константиновская.
Кроме того, нужно почаще устраивать для себя праздники в течение всех следующих после боя курантов двенадцати месяцев: не стоит так сильно «нагружать» Новый год.
«Увеличьте количество радости в своей жизни, чтобы не возлагать слишком большие надежды на один день. Дарите себе подарки. Если друзей хочется собрать, вы можете сделать это в любой момент. Стоит подумать, чего вы ждете от жизни, попробовать условно стать самому себе круглогодичным Дедом Морозом».
Ольга Константиновская
психолог
Медицинские психологи Новоуренгойской центральной горбольницы, несомненно, знают, как бороться с постновогодней депрессией, ведь люди этой профессии становятся своеобразным буфером между пациентом и его болезнью или сложными обстоятельствами. В декабре прошлого года четверо из них получили премию «Признание года», которую вручает альянс специалистов помогающих профессий. Награды удостоились Татьяна Гапонова, Акылжан Магауянов, Диана Смышляева и Людмила Яровенко.
С середины ноября 2023 года медицинские психологи, терапевты и педиатры Новоуренгойской ЦГБ начали принимать пациентов онлайн. Записаться на онлайн-прием можно на «Госуслугах».
Самые важные и оперативные новости — в телеграм-канале «Ямал-Медиа».