Фломастером по нервам: ямальцы учатся снимать стресс с помощью нейрографики
Жители ЯНАО опробуют творческий подход в деле борьбы со стрессом. В этом помогает нейрографика. Эти необычные узоры помогают человеку снять стресс, разобраться в себе или найти решение проблемы. В каждой линии скрыт смысл, за каждой фигурой стоит образ.
Нейрографика от греческого neuron — «нерв» и grapho — «рисую». Термин появился около 10 лет назад. С тех пор этот творческий метод набирает большую популярность. У салехардцев в прошлом году появилась возможность тоже погрузиться в свои мысли через рисунок.
«Интересно, что у нас в таком небольшом городе уже люди этим занимаются. Собираются такие группы, где можно расслабиться».
Екатерина
«Ты, приходя с запросом, выгружаешь его на бумагу, рисуя эти линии, и в конце испытываешь некое облегчение или освобождение. Это то, с чем я пришла. Я плакать начала, я реагирую».
Елена
Художественных навыков не требуется. Можно заниматься и самому, если освоить базу. Специалист по нейрографике Ангелина Юрепина помогает найти решение проблемы и увидеть то, что могло уйти из внимания.
«Я веду, я задаю наводящие вопросы, я показываю шаги алгоритма, и в этот момент происходит некая рефлексия».
Ангелина Юрепина
психолог
Алгоритмов много. Сначала рисуют линии, потом пересечения и фигуры. Острые углы округляют. Затем рисунок закрашивают и проводят завершающие линии.
«Когда линии — они угловатые. То есть это некий внутренний конфликт. А потом мы начинаем это определенной техникой сглаживать, округлять, это называется сопряжением в нейрографике. И тогда мы приходим к состоянию гармонии».
Ангелина Юрепина
психолог
Сегодня, чтобы снять стресс, люди проходят множество курсов и тренингов. Психологи многим не по карману. Поэтому если вам необходимо разобраться в себе и научиться жить без тревоги, достаточно просто взять в руки маркер и чистый лист бумаги.
Смотрите полный выпуск программы «Время Ямала» от 13:00 за 21 февраля.