Ямальские врачи рассказали о симптомах и опасности гипертонии
Оптимальный показатель для взрослого до 65 лет — 120/80 миллиметров ртутного столба. Современные клинические рекомендации допускают колебания до 129/84. Все, что выше 140/90, считается артериальной гипертензией.
Симптомы
Головная боль — особенно в затылке, тошнота, мушки перед глазами, шум в ушах, покраснение лица, дрожь в руках, ощущение тревоги.
Как измерить давление
- За полчаса не курите, не пейте кофе и крепкий чай.
- Сядьте на стул с опорой для спины, не скрещивая ноги.
- Руку с манжетой положите на уровне сердца.
- Во время замера не разговаривайте и не двигайтесь.
- Сделайте два-три замера с минутным интервалом.
Порядок действий при повышенном давлении
- Сядьте на стул или край кровати, дышите медленно.
- Повторно измерьте давление через 10-15 минут покоя.
- Избегайте любой нагрузки.
- Примите таблетки, если их ранее назначил врач.
- Можно опустить кисти рук в теплую воду.
Что делать нельзя
Нельзя пытаться сбить показатели за несколько минут. Противопоказано пить крепкий чай, кофе или энергетики, а также курить и употреблять алкоголь. Нельзя принимать горячую ванну, парить ноги, идти в баню или сауну.
Когда вызывать врача
Вызвать врача нужно, если давление поднялось выше 120/80 и при этом есть еще хотя бы один из опасных симптомов: нестерпимая головная боль, жгучая боль за грудиной, одышка в покое, онемение конечностей, невнятная речь, внезапное ухудшение зрения, двоение в глазах, тошнота, переходящая в рвоту, спутанность сознания.
Профилактика гипертонии
Главные помощники — здоровое питание и физическая активность. Не менее важен качественный сон. Необходимо сократить натрий до 2300 мг в сутки, в идеале — до 1500, и насытить рацион калием, магнием и кальцием. Следует отказаться от вредных привычек и следить за весом. Также важно каждый день гулять минимум полчаса.
Россиян предупредили о риске спутать опасный диагноз с обычной изжогой. Врач-кардиолог сообщил, что жжение в грудной клетке может указывать на инфаркт.
Самые важные новости — в канале MAX «Ямал-Медиа».