Россиян призвали не увлекаться зеленым чаем
По мнению специалиста, зеленый чай — лучший полезный тонизирующий напиток. Его, например, можно выпить утром вместо привычно бодрящего кофе.
«Это благодаря содержанию биологически активных веществ и антиоксидантов, витаминов В1, В2, Р, РР, эфирных масел, минеральных солей, танина, кофеина. Важно, что зеленый чай природный антиоксидант, очищает организм от токсинов и действует бактерицидно», — написала диетолог.
Однако не стоит радоваться раньше времени и пить чай в безмерных количествах. От избытка дубильных веществ в организме может нарушиться баланс железа, также зеленый чай в больших количествах может препятствовать усвоению кальция и магния из пищи. Светлана Фус добавила, что с осторожностью зеленый чай нужно пить беременным женщинам, ведь содержащиеся в его составе микроэлементы мешают усвоению фолиевой кислоты.
Она порекомендовала пить зеленый чай только свежим, а также помнить, что напиток не заменяет простую воду.