Названы самые полезные продукты для сосудов

Человеку вполне под силу самостоятельно поддерживать хорошее самочувствие. Чтобы снизить риски развития опасных заболеваний доктора рекомендуют правильно составлять ежедневный рацион питания. В него должны входить исключительно полезные продукты. О том, что лучше употреблять в пищу, чтобы сохранить кровеносные сосуды здоровыми, сообщает издание Pravda.Ru со ссылкой на рекомендации врачей.

Полезной для кровеносных сосудов является фолиевая кислота. Ей богаты капуста, бобовые, зеленый лук, морковь и томаты. Кроме этого, капусту рекомендуют употреблять и для профилактики остеопороза.

Также полезным для сосудов является магний. Он поддерживает работу мышц и нервной системы. Магний содержится в листовых овощах и цельнозерновых продуктах.

Улучшает состояние артерий и очищает их от жировых отложений соединение — коэнзим Q10. Его можно найти в мясе птицы, говядине и жирной рыбе.