Невролог назвал причины слишком чуткого сна
Невролог Гимранов объяснил чуткий сон напряженной работой и гормональным дисбалансом
Он отметил, что причины нестабильного сна следует искать в дневной активности. Невролог напомнил, что нарушить ночной покой могут кофеин, переутомление и интенсивные тренировки. В этих случаях справиться с проблемой поможет изменение режима. Также сомнологи советуют не пытаться заснуть в случае перевозбуждения и постараться успокоиться.
Другими возможными катализаторами чуткого сна Гимранов назвал менструальные циклы и менопаузы. Похожая особенность проявляется у людей с возрастом, либо передается по наследству, подчеркнул эксперт.
Ранее сомнолог Наталья Бединская рассказала, чем могут быть вызваны вздрагивания во сне.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».