Открытое окно ночью: когда прохлада полезна, а когда может навредить
Врач Говтва развеяла популярный миф об открытом окне и простуде
Врач-терапевт Анна Говтва рассказала изданию «Подмосковье сегодня», что оптимальной для сна считается температура около 18–20 градусов. Если после проветривания в комнате сохраняется такой показатель, закрывать окно из-за прохладной погоды необязательно.
При этом спальня не должна превращаться в слишком холодное помещение. Если температура опускается ниже 16–17 градусов, окно рекомендуется прикрыть или перевести на режим микропроветривания.
«Сам по себе холод не «заражает» — простуду вызывают вирусы. Но переохлаждение ослабляет местную защиту слизистых оболочек носа и горла, из-за чего вирусам проще проникнуть в организм», — объяснила врач.
Отдельное внимание специалист советует уделять сквознякам. Поток холодного воздуха, направленный непосредственно на спящего, способен нарушить сон и привести к переохлаждению.
Особенно внимательно к температуре в спальне следует относиться семьям с маленькими детьми, пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями. Переохлаждение в некоторых случаях способно спровоцировать ухудшение состояния.
Простым ориентиром может стать самочувствие. Если ночью появились озноб, ощущение холода или мышечная скованность, терпеть ради закаливания не следует. Оптимальный вариант — проветрить комнату перед сном, а затем оставить окно слегка приоткрытым, если температура позволяет.
В Ноябрьске начали включать отопление на остановочных комплексах, чтобы горожане не простыли в ожидании транспорта. Всего в городе установлено 57 современных теплых остановочных комплексов.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».