Психолог Друма рассказала, как «правильно» отдыхать для быстрого восстановления
После долгого отдыха у людей порой возникает депрессия, апатия и грусть из-за того, что отдых и веселье закончились. По словам эксперта, это нормальная ситуация, так как у человека меняется ритм и дни наполняются встречами с друзьями и впечатлениями от развлечений. Возвращение к рабочим будням может сопровождаться резким ухудшением настроения.
Если вы обычно встаете в 7:00 утра по будильнику, то, конечно, возникает соблазн отоспаться. Однако выспаться впрок невозможно. После новогодней ночи позвольте себе два-три дня поваляться до обеда, а после — постепенно начинайте вырабатывать более близкий к норме режим
Елена Друма
психолог
Психолог напомнила о пользе физической активности. После праздника многим хочется лежать и смотреть фильмы, но если делать так все 10 дней, то ничем хорошим это не закончится. По ее словам, лучше запланировать несколько интересных занятий: поход на выставку, катание на коньках или лыжах. В этом случае мозг отдохнет эффективнее.
Если есть возможность, вернитесь в строй на день раньше. <…> Неплохой способ развеять скуку — заняться планированием дел на год. Например, можно приехать в пустой еще офис или отправиться поработать в кафе
Елена Друма
психолог
Терапевт не советовала сразу врываться в рабочий процесс, но подключаться постепенно к делам станет неплохой идеей. На первую рабочую неделю, по мнению психолога, лучше не планировать запуск крупных проектов.