Психолог Крушинских: размышления об уходящем годе могут вызвать «предновогоднюю депрессию»
Тенденцию подводить итоги года задают многие компании, а также флешмобы в социальных сетях. Для кого-то праздники становятся способом рассказать о своих достижениях, но некоторые чувствуют, что не добились своих целей. Особенно часто такие настроения могут появиться у людей, которые до этого отмечали Новый год в компании или с любимым человеком, а теперь остались одни.
У этих людей появляются первые признаки «предновогодней депрессии» — депрессивного состояния, которое может привести к более серьезным проблемам. К симптомам относятся перепады настроения, пониженное настроение и отсутствие жизненной энергии.
Психолог посоветовала проанализировать прошедшее за год, выделив как плохие, так и хорошие стороны, и сделать для себя полезные выводы. Также можно отвлечь себя, окунувшись в атмосферу праздника.
Открывайте для себя мелочи и радуйтесь как дети: катайтесь на коньках и лыжах, чувствуйте запах мандаринов и корицы, готовьте всякие вкусности и угощайте соседей — будет повод познакомиться, ведь Новый год это праздник детства
Любовь Крушинских
психолог
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».