Психолог объяснил, как научиться отстаивать личные границы. Ямальцам рассказали, как снимать эмоциональное напряжение
Психолог Шестаков: люди не могут отстаивать личные границы из-за отсутствия навыков
Жителям Губкинского напомнили о важности своевременной профилактики здоровья. Кроме того, им рассказали, как справиться с эмоциональным напряжением.
Неумение отстаивать свои границы может быть связано с разными причинами. Например, с отсутствием навыков, а также с несформированным пониманием своих границ. Некоторые люди могут не знать, что им комфортно, а что нет, отметил психолог.
Либо человек может просто не понимать, как себя защищать. Он осознает, что ему некомфортно, понимает, что его границами пренебрегают, но просто не умеет этому противиться. В этом случае могут помочь различные тренинги ассертивности.
Алексей Шестаков
клинический психолог
В результате человек учится вежливо, но уверенно отстаивать свои границы. Найти нужные материалы можно в интернете, также есть специальные программы, которые можно пройти.
Многие люди счасто сталкиваются с постоянными перепадами настроения. Это может быть связано с заболеванием щитовидки, отметила психиатр Жанна Гарданова.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».