Психолог рассказал, как справиться с паническими атаками
Психолог Вафин: при панической атаке нужно думать о комфортном месте
При возникновении панической атаки нужно обратиться к психологу. Если такой возможности нет, поговорить со знакомым человеком. Главное в данном случае, чтобы такой помощник не воспользовался доверием и не навредил.
Если приступ случился внезапно, нужно закрыть глаза, подышать, сфокусировать внимание на каком-то предмете, подумать о приятном месте.
«Можно представить место, где вам хорошо: дача, море, пляж — все те места, где вам спокойно и хорошо. Однако в любом случае с паническими атаками лучше обращаться к психологу», — отметил Вафин.
Причины панических атак могут быть как физиологические, так и психологические, добавил специалист.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».