Россиянам рассказали, как подготовить организм к сезону простуд
С наступлением холодов важно заботиться о том, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно актуально это в сезон простудных заболеваний. Об этом напомнила врач-диетолог Анна Басова, ее слова приводит радио Sputnik.
Эксперт добавила, что витамины бывают водорастворимые и жирорастворимые. Потребность в последних не зависит от сезонов. Исключением считается лишь витамин D, который человек может получать летом благодаря солнечному свету. А вот на водорастворимые витамины необходимо обратить особое внимание.
Их организм получает вместе с фруктами и овощами. Сколько бы человек летом не ел продуктов, запастись на весь год невозможно. К тому же, если постоянно подвергаться стрессу или усиленным физическим нагрузкам, то потребность в витаминах только возрастает. Поэтому их баланс следует поддерживать в организме постоянно.
Осенью для укрепления иммунитета важны некоторые микроэлементы — например, цинк. По словам Басовой, выяснять, какие именно микроэлементы нужны организму, поможет врач. Применять их следует в комплексе и сознательно, предварительно сдав биохимический анализ крови. Но и к выбору витаминов нужно подходить с умом.
Ранее ученые развеяли миф о пользе витамина D при коронавирусе. По их оценкам, микроэлемент не способен повлиять на тяжесть заболевания и восприимчивость к инфекции.