Россияне стали чаще страдать бессонницей на фоне тревожных расстройств
Shot: россияне стали чаще страдать бессонницей на фоне тревожных расстройств
К таким выводам пришли психологи. По словам экспертов, ночью у таких людей снижается сенсорная нагрузка — становится меньше звуков и визуальных раздражителей, что дает спокойствие и чувство свободы, выяснил телеграм-канал Shot.
Однако в итоге люди не высыпаются и потом винят себя за это. К тому же со временем многих начинает раздражать дневной свет. Чтобы восстановить баланс энергии, эксперты посоветовали делать паузы для расслабления в течение дня, на некоторое время переключать внимание во время работы и за час до сна подальше убирать смартфон.
Ранее мы рассказывали, почему психологи стали чаще использовать выражение «ИИ-психоз».
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».