Врач Перевалова рассказала, какой вид спорта подойдет людям разных типов телосложения

Фото: Master1305/Shutterstock/Fotodom

Есть три основные типа телосложения, или соматотипа, сказала эксперт в интервью радио Sputnik. Нормостеники — люди с гармоничным соотношением роста и веса, гиперстеники — низкорослые и коренастые, астеники — высокие и худые.

У нормостеников умеренно развитая мышечная ткань, они в некотором смысле универсальные спортсмены, потому что качества силы, скорости и выносливости у них уравновешены. Нормостеники могут развиваться в любом виде спорта, однако высоких результатов им достичь сложно — именно потому, что они универсалы.

Мужчины-гиперстеники могут проявить себя в разных видах борьбы, тяжелой атлетике, метании молота, ядра, копья, диска, сказала Ольга Перевалова. Гиперстеники не испытывают сложностей с набором мышечной массы. Однако у людей с таким типом телосложения может быть недостаточно развита выносливость.

А вот женщинам-гиперстеникам подойдут такие виды спорта, которые тренируют гибкость и «подсушивают» мышцы, сказала спортивный врач.

Астеникам бывает очень сложно накачать мускулатуру. Они могут быть выносливы, но скоростно-силовые качества у них, как правило, развиты хуже, чем у гиперстеников. Поэтому для набора мышечной массы им нужно усиленно тренироваться.

Худой мужчина под контролем врача или тренера может этого добиться, считает Ольга Перевалова, худым женщинам сделать это намного сложнее. Наращивать мышцы им мешает недостаток андрогенов. Даже если прием протеинов и тренировки приведут к росту мышц, при прекращении занятий и отказе от белковых коктейлей результат сойдет на нет в течение трех месяцев, добавила спортивный врач.

Ранее стилист Анастасия Дзыбова рассказала, какая одежда опасна для здоровья.

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».